現在香港最火的一種瘦腿方法是一種踢腿瘦腿方法， 動作堪稱可與武打片媲美， 那麼這系列的動作是怎樣的呢?下面就來看看吧。
今年， 一種名為Kick&Stretch的伸展阻力訓練在香港風靡起來。 這種運動借助一根有彈力的健身帶(又稱Aerobic Band， 不同型號的健身帶彈力不同， 建議從彈力小的練起)， 可以使女性在兩個月內輕鬆完成瘦腿減腰工程。 每天一踢一伸十幾分鐘， 擁有修長美腿一點兒也不難。
一 坐姿踢腿瘦腿方法：針對腿大肌
坐在椅上(建議固定椅子位置， 避免移動)， 以椅背作扶手， 把健身帶捆在雙腳腳跟位置。 雙腳伸直合起， 然後右腳做向上踢腿動作8—12次， 再做左腳。 動作發力點在腿大肌。
二 側站踢腿瘦腿方法：針對腿大肌及外側肌
借助椅背支持身體， 側向坐椅站直， 把健身帶捆在雙腳腳跟位置。 雙腳伸直合起， 右腳向前踢腿動作8—12次， 再做左腳。 動作發力點在外側肌，
這種瘦腿方法可消脂也可以減少腿部的肌肉， 讓腿型達到一種平衡的狀態， 這樣的瘦腿方法應該是大家都想試試的吧。
