導語：想擁有一雙無懈可擊的美腿， 就要從日常生活入手。 下面編輯就來教你O型腿怎麼矯正， 推薦簡單的美腿方法， 幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿！
居家運動矯正→睡前半小時， 簡單的矯正
零縫隙美腿操
步驟：
零縫隙美腿操step1
1、全身放鬆， 雙手自然下垂， 雙腿中間夾住一塊毛巾。
零縫隙美腿操step2
2、背部打直， 雙手扶住椅子， 夾緊毛巾， 慢慢往下半蹲。
零縫隙美腿操step3
3、蹲到腿部最酸的位置， 停留5秒後， 一邊吸氣， 一邊站起來。 每天做20下。
注意！毛巾的用意是要讓雙腿處理， 一定要夾緊， 可不要掉囉！
日常生活矯正→注意生活小細節，
1、站著等人或等車
在等人或等車的時候， 真的太無聊， 只好把腳扭來扭去， 或是裝個可愛， 站個內八字形， 讓赴約的人或是路人覺得你好可愛？！沒必要吧！不平均的對腳踝使力， 只會讓它越來越粗壯哦！
錯誤姿勢
× 內八字或是把腳扭來扭去的
正確姿勢
○ 腰挺挺的， 雙腳也穩穩的站好
2、上下階梯時
上下樓梯時， 也是很有學問的哦！窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格……這都不行啦！這對腳和脊椎都有很大的負擔， 尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。
錯誤姿勢
× 用腳尖或腳跟的力量爬樓梯
正確姿勢
○ 腰杆打直， 重心落在整個腳掌上
民間整骨矯正→想到就做， 體態窈窕更容易
粗壯腿OUT！
要有一雙又直又細的勻稱美腿，
原理：利用橡皮筋的彈力將彎曲的小腿拉直， 只要小腿直， 骨頭不歪， 整雙腿自然會瘦。
步驟：
粗壯腿OUT步驟1
1、坐在地板或床上， 背打直， 雙腿併攏， 膝蓋一定要碰在一起。
粗壯腿OUT步驟2
2、用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強的繩子， 將小腿緊緊地裹住並固定住。 繞好之後躺著或坐著不動， 15-20分鐘之後， 即可拆下。
