專家建議女性朋友平時可以多吃山藥排骨湯、腳筋燉黃耆、海鮮木瓜盅、豬腳花生湯、紅豆湯等具有豐胸功效的渴飲。膠質含量高的食物也有同樣的效果，如豬尾巴、雞腳、牛筋等。也可以多吃堅果類、魚卵類食物。食補藥膳如哈士蟆豐胸湯（哈士蟆加紅棗加牛奶一起煮水服用，須空腹時服用）。
一、藥燉腳筋湯
食材：豬腳筋（牛筋亦可）約4兩、黃耆1兩、桂圓3錢、枸杞3錢、當歸3錢、人參2錢、蓯蓉3錢、菟絲子3錢。
作法：先將豬腳筋處理乾淨，燙去血水，加水燉煮約半小時，再加入以上諸藥繼續燉煮至腳筋熟爛，加鹽調味後即可食用，可當點心或湯空腹食用。
說明：菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養顏、豐胸。當歸桂圓補血，人參補氣，枸杞滋腎陰，肉蓯蓉補腎，常吃有助於促進乳腺暢通、乳☆禁☆房發育，調整內分泌，皮膚也會顯得滋潤。
適合對象：適合乳☆禁☆房形狀不佳者。
二、山藥排骨湯
食材：新鮮山藥一大條，排骨約4兩、當歸3錢、川芎2錢、白芍4錢、熟地3錢、黃耆3錢、黨參4錢、茯苓5錢、枸杞3錢、黑棗5粒、杜仲5錢、通草1錢、麻油2大匙、薑6片、米酒。
作法：排骨洗淨燙去血水，將所有的中藥稍沖淨，用紗布包起來，加水煮40分鐘；取出紗布把排骨加入煮。再加入已切好塊的新鮮山藥再煮5分鐘，讓山藥熟即可加鹽食用。
說明：藥方中的黨參、白術、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補氣，當歸、芍藥、川芎、熟地，即四物湯能補血；黃耆補氣、杜仲補腎、通草能通乳，氣血充足，自然乳☆禁☆房豐滿。
適合對象：適用于乳☆禁☆房發育不全，產後乳汁缺少，或產後乳☆禁☆房縮小者。
三、海鮮木瓜盅
食材：牡蠣、蛤蜊、青木瓜一個
作法：牡蠣洗淨，蛤蜊已先泡鹽水並吐砂乾淨、青木瓜切開兩半將子清洗乾淨。然後將牡蠣、蛤蜊置放於已剖開切半的木瓜上面，撒上起士粉，將整個材料用保鮮膜包住，放入微波約10-15分鐘，木瓜熟爛即可加入鹽調味，當點心或餐點食用。
說明：木瓜含豐富維他命C，可促進乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。
適合對象：乳☆禁☆房缺乏彈性，形狀不佳者。常常食用，最好每週至少吃1-2次以上，每個療程至少3個月。並視食療後的狀況，請中醫師再修改處方，讓發育更為完全。
