由於工作的壓力， 很多MM一下班就只想回家休息， 不願意再做任何事情， 更不用說什麼運動減肥了， 這時候你就一定要為自己好好挑選一些減肥食品了， 那麼該吃什麼減肥呢？下面， 就讓小編和你分享以下這款健康減肥食品， 讓你的飲食越來越營養健康又排毒， 怎麼吃就怎麼減肥！
高麗菜排毒戰力 清腸又健脾胃
A、抗氧化助防癌
含有豐富的葉酸、抗氧化成份， 如硫化物， 它的抗癌效果， 近年來備受矚目， 可預防大腸癌、直腸癌、乳癌和許多慢性病的發生。
B、高纖助排便
高麗菜中也含有大量的食物纖維，
尤其是對整天坐著不動的上班族來說， 順暢便便也許有些難度， 更要注意纖維的攝取， 做好排毒的基本功。
C、照顧腸胃
高麗菜含有一般蔬菜少有的維生素K1及U， 是抗潰瘍因數， 對輕微胃潰瘍與十二指腸潰瘍的治療有效， 且能説明體內受傷的組織加以修復、止痛。
有些胃腸藥劑， 就是抽取高麗菜所含的這些成份而製成的。
先健脾養氣排毒成效更好
高麗菜之所以成為優秀的排毒食材， 很重要的一點就是它性平， 因此不論你是哪一種體質的人， 都可以食用。
加上它很方便， 不論生吃、熱食都可以， 可說是忙碌上班族的最佳選擇。 同時， 高麗菜具有健脾的功效， 人體如果脾虛， 推動廢物、代謝的能力就會衰退，
高麗菜加分理由 除了排毒 也能讓你健康瘦
在日本風行一時的高麗菜瘦身法， 是因為1位名古屋大學附屬醫院的醫師利用高麗菜來減肥， 3個月內甩肉27kg。 他的減肥重點之一就是在每天晚餐前吃1/6顆的高麗菜！其實這個方法能成功， 是因餐前吃的高麗菜能提升飽足感， 避免大吃大喝攝取過多熱量。
相對來說， 因為增加蔬菜量的攝取， 所以改善了飲食生活。 從高麗菜減肥法的實戰經驗中發現， 比起減重成功， 大部分的人改善得更多的是長期便秘問題。 減少體內的廢物， 自然能讓你離健康體態更進一步！
加分關鍵1 方便攜帶 多用處
A、高麗菜絲+牛肉麵=高纖湯麵 便利商店或小吃店的湯麵，
你可以做些變化， 將預先攜帶的高麗菜絲， 撒在熱湯麵上拌一拌， 讓普通湯麵輕鬆搖身一變高纖湯麵！
B、高麗菜絲+麵包=營養好早餐 上班途中順便買的三明治或漢堡， 多半是夾豬排或鮪魚， 不妨在家事先將高麗菜撕成片或切絲， 再加進其中夾著吃， 馬上就讓營養更均衡。
加分關鍵2 餐前食用 好飽足
對於吃膩大餐的你來說， 絕對需要高麗菜絲來幫忙！
日本就曾經流行過在餐前先吃1碗高麗菜絲， 再吃正餐。 因為高麗菜很耐咀嚼， 容易產生飽足感， 能避免後續吃太多。
若是天冷時怕生食太寒涼， 可煮熟食用， 但未經調理的高麗菜營養較高，
