核心提示：冬天我們的身體容易冷卻下來， 特別是女性普遍的寒症問題， 氣血不足， 血液迴圈不暢， 對於減肥瘦身是一個大問題呢！小編提醒你， 吃生薑能活血升溫， 不但能改善寒症， 還能提高新陳代謝， 促進消化， 解決便秘問題。
point 1 我們平時吃薑的時候會覺得辛辣， 這是生薑中富含的精油成分， 能提高卡路里的消耗量。 生薑中富含的薑辣素在加熱後， 大部分轉化成生薑精油後， 其保溫功效能持續3小時之久！
point 2 在秋冬季節， 每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量， 在早餐中加入生薑食材， 午飯與晚餐， 伸直下午小吃也適當地加入的話， 全天身體都能溫暖起來， 刺激血液迴圈， 新陳代謝保持活躍的狀態。
洋食派生薑 減肥食譜
首先我們先來製作蜜糖薑片， 準備40克生薑和100克蜂蜜， 將生薑洗淨後削皮切薄片， 放入密封的玻璃器皿中， 注入蜂蜜浸泡半天即可。
menu 1 蜜薑麵包（201卡）
將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘， 然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。
menu 2 蜜薑優酪乳蘋果（172卡）
將蘋果洗淨切開一塊一塊， 保留果皮， 放在耐熱容器中， 然後淋上蜜糖薑片混合， 放入微波爐中加熱2分鐘後取出， 再淋上無糖優酪乳即可。
menu 3 薑片蜜糖水（42卡）
在杯中放入1勺蜜糖薑片， 然後注入200毫升的熱水混合即可。
menu 4 蜜薑牛奶（169卡）
將200毫升的牛奶倒入杯中， 放入微波爐加熱2分鐘後取出， 加入1勺蜜糖薑片後混合即可。
和食派生薑 減肥食譜
menu 1 薑醬匯豆腐（80卡）
材料：味噌100克、薑末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
將味噌、薑末、砂糖和料酒放入碗中， 用勺子充分攪拌混合後做成薑醬， 可放於冰箱中保存1個月。 將豆腐切成小塊，
menu 2 薑末味噌湯（52卡）
材料：味噌90克、薑末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。
味噌、薑末、鰹魚碎放在碗中混合後可放於冰箱中保存1周。 將1勺的薑末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中， 用微波爐加熱2-3分鐘， 撒上七味辣椒粉完成。
其他生薑減肥食物
生薑紅茶
在我們東方的醫學中， 紅茶是熱性食物， 具有溫暖身體， 促進血液迴圈。 將生薑末放入熱騰騰的紅茶中， 根據口味加入蜂蜜、黑糖等， 其升溫功效能加倍！
薑絲米飯
煮飯前將姜絲或薑末放入白米中， 煮熟後香氣十足， 還能促進消化， 提高新陳代謝。
姜末味噌豆腐湯
很和風的一款減肥湯， 大豆製品的味噌與豆腐，
