大家都知道， 檸檬是富含維C的水果， 有非常好的美容功效。 可是大家知不知道， 檸檬水還能讓你減肥， 在你享受檸檬的同時， 讓你悄悄地成為一個美貌與身材並重的女人。 一起看看檸檬水減肥的方法吧。
檸檬水減肥法的實施策略：
把每天要補充的水， 從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替， 每天清晨準備一壺檸檬水， 白天可以隨時飲用， 喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。
檸檬水的製作：
1、鮮檸檬水汁：
新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合並加入適量的糖。
2、鮮檸檬切片：
泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、幹檸檬片：
超市買的幹檸檬片用熱水沖泡， 用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香， 也具有很強的減肥療效。 且該種方法攜帶方便， 適合正餐前後飲用。
具體方法：
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁， 置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 另外需搭配每日15分鐘運動， 不必持續， 分散時間亦可， 有助於排汗(排除體內有害物質)。
功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，
檸檬水的正確泡法：
關於檸檬水的泡法在網上還是頗有爭議的：
1、60%左右的人說， 檸檬皮一定要去， 原因是檸檬皮裡的油是會引起黑斑的， 所以記得要削皮才榨汁或泡水。 檸檬是感光的， 檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝， 晚上喝也可以， 經常在戶外的話就免了， 另外， 白天不要做檸檬面膜會起斑。
2、40%左右的人說可以不去皮， 直接切片然後泡蜂蜜， 可直接放， 也可用蜂蜜醃一個星期左右每天喝點， 方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險起見， 最好是將檸檬削皮後用溫水,在七十至八十之間,泡好後,可以放冷加冰。
檸檬水幫你消除便秘
早上起床後， 正是胃部最敏感的時刻， 胃部送入食物後， 就會引起大腸催便之收縮運動， 是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬， 正是催促排便的催化劑， 早上空腹飲用自製的檸檬水， 不但可以解決便秘之苦， 還可以排除腎， 亦有美白肌膚的作用， 愛美的女性朋友不妨一試。
網友體驗心得：
我一般都是檸檬幹加幹山楂， 這樣的味道也很不錯， 而且還有瘦臉的效果~!而且還可以反復沖泡， 夠一天的量了， 三片檸檬加幾顆山楂~!喝檸檬水是能減肥， 不過要持之以恆， 而且也要控制食量， 因為酸酸的東西會有點開胃哦~!還有就是不要吃減肥藥， 這個對身體不好， 而且反彈
每餐後20分鐘左右喝一杯檸檬水 (可加一小勺蜂蜜)堅持
可以減肥， 如果是上學多打籃球。 我物件就是多運動!晚上最好不吃飯， 如果學習很晚就少吃， 檸檬水要按比例喝， 4：1放4碗水煎制1碗， 不要吃零食那樣真的容易胖， 而且只合白開水就好。
檸檬水減肥法適用總結：
檸檬水適合長期飲用， 具有長期療效。 有利於補充水分、維生素， 規範減肥。 瘦身效果一般， 可當作輔助減肥的飲品。
