八種減肥飲品只為你的身材著想

滿身贅肉纏身， 影響了形象更讓你行動不便。 胖子們利用高強度的運動來變瘦， 局部肥胖的人就可以採用飲食減肥法減去多餘脂肪。 八種減肥飲品只為你的身材著想， 甩去全身多餘脂肪!

1、冰水

你知道嗎， 飲用冰水有助燃燒卡路里哦!因為當你在飲用冰水的時候， 體溫也就會下降， 而當體溫低於標準數的時候， 身體就會開始通過燃燒體內積累下來的脂肪來提升體溫。 所以， 飲用冰水對加快脂肪的燃燒有顯著的作用。

冰水的溫度一般低於零攝氏度， 人體的溫度為37攝氏度， 使0.5升冰水上升37攝氏度就會消耗17.5大卡的熱量。

依此類推， 飲用冰水越多， 消耗熱量也就越多。 研究表明， 每天喝1500ml的冰水一年之內就能輕鬆減掉5磅的體重。

2、清湯

清湯， 也就是不加油、鹽、糖的湯。 清湯完全是自然的鮮味， 具有清理腸胃和滋潤皮膚的作用。 另外， 飯前喝一碗清湯能增加飽腹感， 是一個減少食量的非常有效的減肥方法。

3、低脂牛奶

牛奶所含的鈣質可以促進脂肪的分解， 加快脂肪的燃燒。 研究表明， 每天喝2-3杯牛奶的女性減肥成功的機率更大。 但是， 有些牛奶加入了大量的糖分， 含有較高的熱量。 所以， 減肥的MM最好是選擇低脂牛奶哦!

4、綠茶

綠茶是眾所周知的減肥飲品。 研究表明， 每天喝3杯綠茶能多燃燒35-43%的卡路里。 飯後喝一杯綠茶能促進腸道蠕動，

有助排除體內的多餘毒素。 更重要的是， 綠茶所含的兒茶素是能加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質。

5、蔬菜汁

新鮮的蔬菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物， 對排毒減肥有非常大的幫助。 因為蔬菜汁進入人體消化系統後， 會使血液呈鹼性， 把積存在細胞中的毒素溶解， 並排出體外， 這樣就能有效減少體內贅肉。

6、冰沙

無論是早餐或是運動後的飲品， 冰沙都是一種流行的選擇。 冰沙是由營養豐富的水果製成的， 只要別加入過多的糖分， 飲用冰沙就能幫助你增加飽腹感和加快脂肪燃燒。 夏季將至， 冰沙也就成為美味又解渴的瘦身飲品咯!

7、檸檬水

檸檬水減肥是日本非常流行的減肥方法。 宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一，

所以， 每天早上喝一杯檸檬水不僅是身體最好的酸堿中和劑， 還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

8、豆漿

豆漿是一種低熱量的飲品， 一杯300ml的豆漿的熱量只有42千卡的熱量。 減少動物性脂肪的攝取， 增加天然植物食品在飲食中的比例， 是健康減肥的有效 方法。 而豆漿中富含的大豆蛋白質， 不僅能供給人體充分的營養， 還能使血液中的膽固醇下降， 並促進脂肪燃燒， 是非常理想的減肥食品。