減肥的秘密不在於看你吃的是什麼， 而是在於你在鏡子中的形象。 大眾的軟飲料、水果汁和能量飲料都會添加一些糖份和碳水化合物， 而這些都會化解你的減肥計畫效果。 以下是我們提供的五種夠味的飲料， 不會增加體重。
1.水
我們都知道水， 但我們要記住， 水是在減肥時的最佳的選擇。 不管是靜態或起泡的， 都要將水作為常備的飲料。 水不給力嗎?試著加點新鮮的檸檬片， 酸橙汁、黃瓜， 甚至是番茄條， 調出點味道， 但卻不會增加熱量。
2.蔬菜汁
不管是罐裝的、瓶裝的， 還是手工製作的， 蔬菜汁都是你的身體獲取纖維和營養的最佳方式，
3.不加糖的茶
已有證明， 縁茶能促進新陳代謝， 強化減肥效果。 一杯熱的或冰的縁茶再加一點蜂蜜， 就可以調成一杯低糖的甜飲。 同樣， 不要忘了紅茶和烏龍茶哦!這兩種茶都含有防老化劑， 可以消除身體裡的毒素。
4.黑咖啡
在早晨喝一杯咖啡， 或在下午喝一杯冰咖啡， 會給你提供足量的咖啡因， 消除饑餓感， 激勵你的減肥活動。 同時， 有研究表明， 咖啡能刺激生熱作用， 熱化肌體， 促進新陳代謝。 不過， 在往咖啡裡添加東西時要注意——要堅持用脫脂牛奶和極少量的糖。
5.脫脂牛奶
牛奶是蛋白質、維生素D和鈣的最佳來源， 它們能生成肌肉， 保持骨骼健壯。 如要包括所有的維生素， 而不必增加脂肪的話， 可選擇低脂肪或脫脂牛奶。 如果你感覺有點上癮的話， 可以加一點巧克力——低脂肪巧克力牛奶是肌肉在鍛煉後的恢復上佳的選擇。
