核心提示：很多JM一定為減肥而苦惱， 健身， 沒時間， 節食， 太痛苦。 其實， 每天花一點點時間在家熬點粥熬點粥喝， 也可以有效地實現你纖體的美夢呢。 下面就看看有哪些粥有這些功效吧吧。
薏米紅豆湯
制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日， 瀝幹備用。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解後熄火即可食用。
功效：有助養顏美容， 益氣養血、利水消腫。 紅豆可益氣補血， 利水消腫；薏仁可健脾利水， 清熱排膿。
蓮子百合紅豆沙
制法：紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約50克。 將洗淨的紅豆浸泡兩小時；煮沸清水，
功效：健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。
紅豆紫米湯
制法：將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜， 將浸泡的水倒掉加入新水煮熟， 再以小火煮至熟透即可， 食用時可加入適量蜂蜜。
功效：利尿消腫， 滋陰補腎， 活血養顏。
紅綠百合羹
制法：綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時， 以大火煮滾後收至慢火至豆熟， 加入適量的糖或鹽， 鹹食甜食皆可。
功效：清熱美白， 滋潤肌膚。
