餐前喝黑豆奶減肥法

簡要內容：把具有很強保健功能的黑豆， 和同樣具有很高營養價值的黑芝麻及牛奶混合在一起， 就製成了營養美味的黑豆奶。

喜歡喝甜味的， 還可以適當加一點蜂蜜。 把黑豆和芝麻分別炒熟， 放在食品加工機中粉碎， 這樣它們的營養成分更容易被人體吸收。 平時容易疲勞、代謝不好的人， 每天早餐前、午餐前或晚餐前如果能喝上一杯200毫升的黑豆奶。
春天風多雨少氣候乾燥， 氣溫變化反復無常。 使人體免疫力和防禦功能下降， 容易誘發一些春季常見的疾病。 因此， 合理的調整飲食就顯得尤為重要。 怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此， 生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊， 助您健康度過這個春天。
通過飲食達到減肥目的的方法已有很多， 這裡再介紹一種有效的方式――餐前喝杯黑豆奶。
這是因為黑豆富含卵磷脂和皂甙， 卵磷脂能減少“壞膽固醇”， 防止動脈硬化， 而皂甙具有很強的抗氧化作用， 能有效預防癌症和肥胖。 此外， 它還有改善血液迴圈、提高排尿能力、消除浮腫的功效， 不但有助於減肥， 還能讓人保持精力充沛。 中年女性多吃些黑豆還能緩解更年期的不適症狀。
把具有很強保健功能的黑豆， 和同樣具有很高營養價值的黑芝麻及牛奶混合在一起， 就製成了營養美味的黑豆奶。 喜歡喝甜味的， 還可以適當加一點蜂蜜。 把黑豆和芝麻分別炒熟， 放在食品加工機中粉碎， 這樣它們的營養成分更容易被人體吸收。 平時容易疲勞、代謝不好的人， 每天早餐前、午餐前或晚餐前如果能喝上一杯200毫升的黑豆奶， 就可以輕鬆達到控制食欲、調節食量並促進新陳代謝的目的。