把黑豆和芝麻分別炒熟， 放在食品加工機中粉碎， 這樣它們的營養成分更容易被人體吸收。 平時容易疲勞、代謝不好的人， 每天早餐前、午餐前或晚餐前如果能喝上一杯200毫升的黑豆奶， 就可以輕鬆達到控制食欲、調節食量並促進新陳代謝的目的。
冬天寒冷的空氣是讓你大吃大喝最好的藉口。 如果保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？生活家小編辰晨現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的所有實用資訊。 讓你過完這個冬季， 也能依然擁有傲人的身材！
通過飲食達到減肥目的的方法已有很多，
這裡再介紹一種有效的方式——餐前喝杯黑豆奶。
這是因為黑豆富含卵磷脂和皂甙，
卵磷脂能減少“壞膽固醇”，
防止動脈硬化，
而皂甙具有很強的抗氧化作用，
能有效預防癌症和肥胖。
此外，
它還有改善血液迴圈、提高排尿能力、消除浮腫的功效，
不但有助於減肥，
還能讓人保持精力充沛。
中年女性多吃些黑豆還能緩解更年期的不適症狀。
把具有很強保健功能的黑豆，
和同樣具有很高營養價值的黑芝麻及牛奶混合在一起，
就製成了營養美味的黑豆奶。
喜歡喝甜味的，
還可以適當加一點蜂蜜。
把黑豆和芝麻分別炒熟，
放在食品加工機中粉碎，
這樣它們的營養成分更容易被人體吸收。
