打網球的時候需要不斷的奔跑和用力揮拍， 所以這項運動能幫助我們消耗大量的熱量， 對減少脂肪十分的有效果。 但是， 一旦運動的方法不正確， 就很容易增加手臂和大腿的肌肉， 即使瘦了下來， 看上去也還是比較粗壯， 那麼究竟怎樣打網球才能讓我們瘦得更加纖細也更加漂亮呢？
一， 明確打球目的
我們是想通過網球這項運動達到減肥的目的， 而不是成為職業的選手， 所以要拋開勝負的觀念， 以健身娛樂為主。 我們不需要掌握特別專業的技術， 只要能在打網球的過程中得到樂趣並且讓身體燃燒更多的熱量就好， 而且感到疲勞的時候就應該及時的休息。 總而言之， 就是根據自己的身體情況控制好運動量， 不要因為過度的運動而導致肌肉拉傷， 第二天腰酸背痛就好。
二， 掌握基本要領
雖然我們無需有專業網球運動員一樣嫺熟的技巧， 但是一些基本的動作要領還是要掌握好， 這樣才能讓減肥更加的省時省力。 有些人覺得打網球需要我們使出全身的力氣， 這種想法是錯誤的， 我們應該在練習的過程中學會如何判斷來求的方向並且及時的做出揮拍的動作， 巧妙的用力網球就可以輕鬆的回彈給對方了。
三， 尋找到好夥伴
市面上有很多種類的網球拍， 而且有很多是專門為女士設計的， 它們更加的方便輕巧， 在材質和製作上都特別的用心， 而且拍面的彈性和減震都非常不錯， 能夠有效的避免女孩子們煉成粗壯的手臂。 在擁有了一副好球拍之後， 就要為自己找到一個合適的練習夥伴了， 如果對方是和你一樣業餘的選手就很可能把時間浪費在不斷奔跑和蹲起的撿球上面， 相反一個經驗豐富的對手則能幫助你迅速的提高打球水準， 增加減肥效率。
