掌握搖呼啦圈減肥瘦腰的技巧會讓你的運動減肥效果不同尋常， 同時它這種減肥方法在瘦腰的過程中也不會對身體造成傷害!有很多人由於沒有掌握正確搖呼啦圈減肥的技巧， 而造成腰椎疾病了呢?可見掌握技巧尤為重要!
呼啦圈減肥關鍵點在於轉動方向
呼啦圈減肥瘦腰並不是施力令其轉動起來這麼簡單哦， 很多人只管讓它轉起來， 所以呼啦圈很容易中途就掉地上， 必須有技巧地轉動才能真正刺激腰腹的深層肌肉哦!
要點1轉呼啦圈的時候， 切忌姿勢歪斜， 背肌必須挺直， 上身充分向上伸展， 時刻以正確的姿勢轉動並保持平衡感。
要點2很多人一開始就用腰腹轉動呼啦圈， 其實這種方法是不對的。 應該將呼啦圈抬至背部， 並將呼啦圈貼緊後背， 從背部的高度開始轉起。
要點3其實呼啦圈瘦腰並不是說用腰腹來轉動呼啦圈達到效果，
另外， 搖呼啦圈減肥時， 轉動的方向也要掌握， 以每次10分鐘為例， 左右轉動的時長必須相同， 均為5分鐘， 如果僅僅往一個方向轉動的話， 肌肉施力與受刺激就會變得不均勻， 腰線就沒有那麼好看了!
