身體上某些部位總是特別容易發胖， 嚴重影響整體身材的美感。 該怎麼解決局部肥胖的問題呢？小編就給你推薦幾招局部減肥運動按摩方法， 消腫又燃脂， 快速減掉身上的多餘贅肉， 塑造完美曲線， 還你誘人身材！
身體的局部問題總是讓很多MM都煩惱不已， 要如何解決局部的肥胖問題呢？小編分享局部減肥方法， 教你輕鬆按摩運動局部， 達到消腫燃脂的瘦身效果！
第1招 瘦腰精油按摩 小蠻腰重現
專家表示， 可以嘗試選擇含有杜松＋薄荷精油， 再針對下腹部及側腰區多餘的脂肪組織及體液滯留， 進行有效的排水迴圈及消除脹氣。
STEP 1 按摩前勻油
將精油倒至手心， 藉由雙手的溫度溫暖精油， 可以幫助精油的香氛因數揮發， 也能先安撫腹部肌肉、做按摩前的準備。
STEP 2 腸道舒緩順氣
針對腹部腸道做轉圈舒緩的安撫， 放鬆心情及肌肉。 放鬆在按摩時是很重要的一環，
STEP 3 腸道迴圈術
是針對升結腸、橫結腸、降結腸的深層韻律揉轉動作， 可有效協助腸道迴圈、幫助消化及排除腹部宿便。 飲食不規律及容易有宿便者， 可多加強此迴圈動作。
STEP 4 小腹脂肪運動
由下腹部按摩到上腹部，
STEP 5 指關節螺旋
是加強全腹部的指關節揉轉動作， 能讓按摩完的脂肪做大動作的活絡及深層加強， 並幫助全腹部面積做到規律及平均的按摩， 也可調整脂肪分佈不均的問題。
STEP 6 腰部掌推引流
側躺時最容易雕塑腰部的脂肪， 藉由全掌的面積及力量， 幫整個側腰曲線做平撫式的引流與推壓， 可有效修飾側腰線， 加強曲線的明顯度， 有效改善腰部的浮肉鬆弛現象。
STEP 7 腹部脂肪扭轉術
有點類似扭毛巾的動作， 藉由雙手捏出多餘的脂肪。 做側腰脂肪扭轉動作， 可以讓所有軟脂做燃燒及運動， 這個動作有微痛的感覺， 是打擊鬆軟脂肪的最佳按摩動作。
第2招 特殊按摩瘦腿有竅門
許多頂級食材也加入女人的SPA世界， 來自法國保護區富含礦物質的珍貴天然結晶海鹽搭配埃及番紅花， 透過特殊按摩技法， 在去角質的過程同時讓肌膚吸收珍貴養分， 達到護膚兼塑身， 是目前名媛圈相當流行的SPA快速享瘦計畫。
STEP 1
將雙腿彎曲4 5度， 並輕微張開。 抹點滋潤精油， 用雙手虎口姿勢由下往上緊貼腿部按滑， 重覆此動作1 0次， 再換邊。 雙手呈虎口型， 可促進血液迴圈， 消除腿部浮腫。
STEP 2
平躺在床上， 雙腿打直， 將頭部細微抬起， 好像在打量雙腳， 然後收緊腹部和臀部， 雙手握拳在腹部往腰部兩側的方向按壓。
第3招 手部穴位按摩
抑制食欲的穴位很多，可以利用容易刺激的手部和手掌塑身，一個是手背中央的“胸腹區”，另一個則是手掌一側食指正下方至大拇指指根的“胃脾大腸區”。
每次吃飯前用力按壓穴位，會使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制。中醫師吳明珠提醒，如果力道不夠，沒有疼痛感是毫無效果的，所以手掌心可以利用髮夾或是夾子達到效果，手背則比較容易感到疼痛，可以用原子筆（非筆尖部分）反覆按壓。
雙手握拳在腹部往腰部兩側的方向按壓。第3招 手部穴位按摩
抑制食欲的穴位很多，可以利用容易刺激的手部和手掌塑身，一個是手背中央的“胸腹區”，另一個則是手掌一側食指正下方至大拇指指根的“胃脾大腸區”。
每次吃飯前用力按壓穴位，會使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制。中醫師吳明珠提醒，如果力道不夠，沒有疼痛感是毫無效果的，所以手掌心可以利用髮夾或是夾子達到效果，手背則比較容易感到疼痛，可以用原子筆（非筆尖部分）反覆按壓。
