廣告天后李依瑾教你如何減肥

▲放鬆肩膀和頸部肌肉運動， 手輕壓頭， 維持5~10秒。

▲放鬆肩膀和頸部肌肉運動， 手輕壓頭， 維持5~10秒。

▲緊實腹部運動， 往後斜躺依個人狀況感覺腹部酸緊即可， 左右做開合動作， 每次停留3個呼吸， 再換另一邊。

▲緊實腹部運動， 往後斜躺依個人狀況感覺腹部酸緊即可， 左右做開合動作， 每次停留3個呼吸， 再換另一邊。

▲緊實腿部線條， 腳往上抬停留5~10秒， 接著腳慢慢放下， 但不可全放， 懸空一點點， 再停留5~10秒， 重複5次換邊做。

▲緊實腿部線條， 腳往上抬停留5~10秒， 接著腳慢慢放下， 但不可全放， 懸空一點點， 再停留5~10秒， 重複5次換邊做。

▲改善彎腰駝背、脊椎側彎， 拉著彈力帶下彎， 停留10秒左右， 重複5次。

▲改善彎腰駝背、脊椎側彎， 拉著彈力帶下彎， 停留10秒左右， 重複5次。

▲改善彎腰駝背、脊椎側彎。

▲改善彎腰駝背、脊椎側彎。