很不容易等來了一個約會或者聚會的機會， 但很不幸發現了自己的肥肉已到處橫生了， 怎麼能快速減肥呢?通過以下這些方法你可達到從視覺上快速的神奇功效， 只能應對聚會後約會前的緊急瘦身， 但如果你達到想真正持久的減肥效果， 則需其他方法進行長期鍛煉才可。
怎麼能快速減肥之：快速瘦臉
方法：冷熱交替敷臉
原理：熱冷交替敷臉， 能使血管收縮再擴張再收縮， 從而促進肌膚的血液迴圈， 促使臉部排出多餘的水分。
做法：
先用熱毛巾敷臉， 接著冷毛巾敷臉， 交替重複3次。 熱冷敷臉的時間要以l：2 比例分配，
要點：熱毛巾的溫度要掌控得非常好， 溫度不可過高。
怎麼能快速減肥之：快速瘦小腹
方法：站立扭腰運動
做法：
1、先做30次轉身運動， 雙手抱在腦後站立， 然後迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢， 注意使全身運動軸心應保持在骨盆以上，
2、然後做30次上肢側身運動， 保持剛才的姿勢， 但是注意髖關節不動， 分別向左右兩側做上肢側身運動。
要點：只需一個晚上的時間你便可看到明顯的變化， 如果堅持做下去效果會更顯著哦!
怎麼能快速減肥之：快速瘦腿
方法：粗鹽瘦腿法
做法：
在沐浴前， 取一杯粗鹽混合少許的熱水拌成糊狀， 要達到其塗在身上達到不會脫落的程度， 然後將它塗在想要瘦的部位， 如腹部、手臂四周、大腿， 約等待十分鐘後， 再用熱水把粗鹽沖洗幹， 或者你可先對腿部稍作按摩然後再用水沖掉， 之後便開始洗澡了。
原理：粗鹽具有發汗的作用，
所以可以通過此來達到有效排除體內多餘水的功效，
並且還有助於加快皮膚新陳代謝的速度，
同時有效排出體內廢物。
另外，
用冷熱水交替沖洗腿部對強化血管肌肉的功能，
可以改善腿部血液迴圈，
消除腿部浮腫，
使腿緊實都有一定的功效。
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