快速減肥需要具備著四點

減肥需要什麼呢？

第一， 每天的能量消耗一定要大於能量攝入， 而且最好是遠遠地大於， 通過飲食控制與加強運動等生活方式改變，

第二， 要長期堅持上述做法， 一點都不能鬆懈， 否則又會回到原點。

第三， 不要夢想你會像瘦人那樣多吃不動也照樣瘦， 內在的體質是天生的， 要減肥就得付出努力， 和懶惰對抗。

第四， 體重是不會一直下降的。 當減肥到一定程度會有一個平臺期， 體重暫時穩定下來， 要有良好的心態， 並繼續維持， 千萬不能灰心喪氣。