勞累
與平時相比， 近一段時間來總感到疲勞， 多活動一會兒便氣喘吁吁， 汗流滿面， 只要不是患上什麼病， 可能肥胖在悄然到來。
變懶
一貫勤快的人， 變得懶惰起來， 遇到事情總是無精打采， 或者總覺得心有餘而力不足， 假如不存在什麼病痛， 就有可能是肥胖的預兆。
貪睡
睡眠特別香甜， 已經睡了足夠的時間還是想睡， 或者經常哈欠連連， 在排除過於疲勞的情況下， 或許就是肥胖即將要來臨了。
怕動
喜愛運動的人， 漸漸不再愛動， 甚至覺得參加體育運動是一種負擔或麻煩， 這也是一種肥胖的信號。
愛吃
胃口大增， 而且經常嘴裡不歇， 只要不是患了甲狀腺功能亢進症、糖尿病等讓胃口增加的疾病， 就預示著肥胖即將來臨。
喜歡喝水
水能妨礙人體脂肪的燃燒， 增加脂肪的儲存， 倘若特別喜愛喝水， 只要不是尿崩症、糖尿病， 也可使人發胖。
肥胖的原因
吃得多動得少
每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入， 被消耗代謝掉的好比是指出， 那麼脂肪就是存款。 收入多而支出少， 存款就多， 攝入的熱量多而消耗掉的少， 就必然積累脂肪。 很多人覺得自己吃得夠少了， 可還是胖， 就是減不下來。 其實相對於其消耗量而言， 還是多的。 也就是說他們雖然賺錢少了， 但是花得更少， 所以還是有很多存款。
年齡增長也會促使人“發福”
隨著年齡的增長， 身體的新陳代謝下降， 同時隨著運動的減少， 勢必會有更多的脂肪留存下來。
壓力增大導致激素分泌變化
這也是發胖的重要原因。 思想壓力的增加會導致人體腎上腺糖皮質激素的增加， 這是一種應激性反應。 這種激素本來的作用是可以使人血糖升高， 使人的頭腦更加機警和清醒， 但同時， 腎上腺糖皮質激素分泌過多， 會改變人體內脂肪組織的分佈。 這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工， 它把身體其他部位的脂肪， 短期內搬到腹部和臀部， 導致下半身肥胖。
