[導讀]真的是你嗎？正好在求職面試的時候， 與朋友午餐的時候或者……深情擁抱的時候， 你的肚子突然發出令人尷尬的咕嚕咕嚕聲， 有可能是時常感覺餓想猛吃東西， 有可能是無故就咕嚕咕嚕響， 這究竟是為什麼呢？現在就來給你答疑解惑， 超有用的健康小常識告訴你！
很難受嗎？肯定是這樣。 但如果感覺舒服， 胃部的咕嚕聲或者腹鳴是完全正常的。
健康常識1：
事實上， 不僅僅是你的胃部在叫， 而是它前面的一片區域。
在消化過程中， 大腸和小腸之間的肌肉會收縮， 推動食物和液體前進。 當氣體混進來之後， 就會發出令人尷尬的咕隆聲——否則它會留在體內通過打嗝或者排氣的方式排出體外。
你在吃飯喝水時自然會咽下氣體， 但過量的氣體會通過嚼口香糖， 吸煙， 吃硬糖， 用吸管喝水， 甚至在感冒或者過敏抽鼻子的時候， 進入你的體內。
高纖維食物像全麥麵包和豆類，
原因呢？
小腸不能消化這些食物， 所以它們最終進入大腸， 由細菌分解。 這一過程會釋放氣體， 它一直以來也是那些冷笑話的主題。
如果你發現吃了某些食物之後， 肚子的咕嚕聲增多， 那麼以後少吃一些。
如果消化豆類或者乳製品對於你來說有困難， 非處方藥比諾片或者利康特可以幫助你。
[導讀]真的是你嗎？正好在求職面試的時候， 與朋友午餐的時候或者……深情擁抱的時候， 你的肚子突然發出令人尷尬的咕嚕咕嚕聲， 有可能是時常感覺餓想猛吃東西， 有可能是無故就咕嚕咕嚕響， 這究竟是為什麼呢？現在就來給你答疑解惑，
健康常識2：
這裡還有一個重要提示：雖然人們普遍認為咕嚕聲暗示饑餓， 但這並不是必然的。
消化過程中的任何時間都可能會發出咕嚕聲， 所以不要機械地臆斷“吃飯時間到了”。 在拿起食物之前， 確保你是真的餓了。
一般情況下的肚子叫不必擔心， 如果情況很糟糕或者同時伴有胃痛， 噁心， 嘔吐或者體重減輕就一定要去看醫生。
嚴重的胃灼痛和打嗝可能是胃食管反流病（GERD）的信號， 又或是心臟問題。 不要忽視你的症狀。
對於自身的身體機能， 這種聲響並不是意外情況——那為何在它出現時我們還會如此困窘呢？
”我們對它的感覺都是負面的， ”國際禮儀專業協會的執行理事Cynthia Lett解釋說， “我們都認為應當把我們莊重， 強健的形象展現出來， 但我們的身體出賣了我們， 這是令人尷尬的。 我們都知道這在任何人身上都會發生， 但大家都願意認為自己應該屬於例外。 ”
健康常識3：如果在辦公室或者重要場合中發生此類事件， 該如何處理呢？
如果你確定聲音很大， 人們都會聽到， 只需簡單的對身邊的人說聲“對不起”， 然後繼續你的談話。
不要對這個話題談論太久， 也不要就此開玩笑或者尋找藉口， 大家並不想瞭解你吃下紅辣椒後的病史。 在商業午餐中， 謹慎行事， 放棄奶油沙司和抱子甘藍一類的食物。
假如腹部的咕嚕聲來自他人——比如你的老闆？那麼不要理睬， 當做沒有發生一樣。
這是好意， 這也是禮儀。 在你獨自一人時， 你可以咯咯笑一下， 如果必須那樣做， 那不如直接與你的老闆談論幾分鐘“腹鳴”， 這更有趣。
