要消減水腫問題， 最根本的方法就是從日常生活中的飲食習慣入手， 減低多餘水分在體內積存的可能性。 為了從根本上驅逐水腫， 須從以下習慣上著力避免：
除非是睡前大量飲水， 否則水腫絕非一朝一夕造成的。 要消減水腫問題， 最根本的方法就是從日常生活中的飲食習慣入手， 減低多餘水分在體內積存的可能性。 為了從根本上驅逐水腫， 須從以下習慣上著力避免：
排毒真理1、濕熱食物不可常吃， 如芒果、蝦、蟹等。
排毒真理2、不可常穿過緊衣物， 尤其是臀部及大腿位置緊束的牛仔褲以及束腹、束腰等物品， 都會加劇身體水腫。
排毒真理3、儘量使作息規律， 過度勞累會令新陳代謝與血液迴圈變差， 發生水腫。
排毒真理4、穿高跟或過緊的鞋子不利於足部血液迴圈， 長此以往必定水腫。
排毒真理5、久坐或久站， 長時間固定不動， 都會令下半身血液回流受阻，
排毒真理6、不要常吃味重食物， 這裡不單指鹽或鹹味物品， 所有醬料、脆制物或含鈉量高的飲料， 如電解水、番茄汁等， 都不可常吃。
