每天早上來一杯當日咖啡或香濃的卡布奇諾是不是你固定不變的習慣？讓服務生多放點奶油， 再加點堅果會不會讓你更滿意？如果你對我們的問題統統回答YES，
減少配料
雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃， 但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解， 而是會轉化成身上的脂肪， 讓你很難輕易減掉。 作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效， 一定要儘量少放或者乾脆不放。
拒絕買大杯
大杯和小杯的價格相差無幾， 所以你會因為性價比更高就換成大杯， 但是這樣做就等於在無形中攝入了過多的糖分。
減少喝咖啡的次數
不管你是否按照以上的標準來買咖啡， 其實最根本的辦法就是減少喝咖啡的次數， 從每天一杯逐漸改成每週2~3杯， 如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的話，
