很多事情都有自己的規律， 掌握它的規律並聰明地運用技巧就能輕鬆戰勝它， 減肥也有它的巧妙辦法， 不要選擇節食這樣投機取巧的辦法， 得到的後果只會傷害自己。 健康的生活好習慣往往是讓我們變得更健康美麗的法寶， 才是我們最需要的減肥方法小妙招， 所以從養成好習慣開始， 讓這些小事助我們健康減肥。 小編總結了10條減肥方法小妙招， 它們也都是健康的生活好習慣。
1、在愛吃的零食上打叉：利用視覺告別零食 拒絕美食誘惑
養成不吃零食的習慣是在是好困難， 窈窕與美食像是天使與惡魔一般， 不斷在拉扯著你嗎?其實花點巧思， 就可以告別根深蒂固的壞習慣!將家裡庫存的餅乾零食畫上叉叉， 甚至藏在自己看不到的地方， 眼不見為淨， 等到家裡有客人的時候， 再拿出來與大家分享吧!
2、掉筆撿筆法：增加身體活動量 不知不覺運動腰身
不停玩弄自己手裡的筆， 讓它繞著大拇指轉。 掉了就彎下腰去撿， 而且筆掉得越遠越好， 讓自己不得不一遍遍地撿起來， 走過去撿， 又可以順便活動腰癲癇病醫院部， 想發胖都難!PS只要不惹惱別人即可囉!
3、想像咀嚼法：打破想越多吃越多觀念 省錢又窈窕
美國科學家在一項研究中發現， 仔細想像特定的食物， 提升對食物誘惑的抵抗力， 可以減少吃某種食物。 所以， 饞嘴又怕胖的呢， 可以想像自己正在咀嚼愛吃的食物， 靠想像滿足想吃的欲望， 降低對美食的需求。
4、叉子吃飯：增加進食難度 減少食物攝取
在法國， 用叉吃飯瘦身非常流行， 晚餐只用叉子來吃飯， 並且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物， 就能瘦身。 而日本則發明了故意挖一個小洞的湯匙， 喝湯時會一直往下漏， 就不會一次喝得太多;餐具尺寸故意縮小一半， 食物就不會吃得過多!
5、主動幫同事倒茶水：告別久坐脂肪囤積 擁有纖纖細腰
主動幫同事倒茶， 不但可以增進同事之間的友誼， 又可以鍛煉自己的雙腿，
6、看喜劇片大笑減肥：大量運動肌肉 甩掉臉部脂肪
大笑好處多多， 有什麼能比喜劇片更讓你發笑。 大笑的時候會運動到很多肌肉， 尤其是臉部從眼睛下方至嘴唇之間的倒三角地帶， 所以， 多笑能夠幫你減掉臉上的脂肪喔!不過， 別忘了， 也要適時按摩臉部， 減少皺紋產生。
7、選用藍紫色餐具：降低食欲 讓你反胃
對於食欲旺盛的人， 可以使用藍色或紫色的碗盤， 因為這些顏色容易讓人有中毒的感覺， 所以不會想吃太多;相反的， 紅色、黃色或橘色的碗盤， 反而容易促進食欲喔!
8、利用乘車時間提腳尖：消耗熱量多1倍 擁有纖細美腿
愛美大作戰， 可是一秒都不能鬆懈， 就連短暫的乘車時間， 也要好好把握。 做公車或地鐵時， 不要偷懶想坐下， 把座位留給老弱婦孺吧!站著把腳尖上提， 消耗的熱量比坐著多1倍， 而且還能拉長你的腿部肌肉， 讓你大象腿變纖纖細腿。
9、跳繩+拉筋一起來：全身運動瘦更快 美化腿部線條
跳繩10分鐘跟你慢跑30分鐘消耗能量其實是差不多的!跳繩之後，搭配伸展小腿運動，一隻腳踩在臺階上，另一隻腳的一半搭在臺階上，腳跟後懸空向下用力伸展，兩腳交替做，就能擁有美麗腿部線條。
10、吃糖：降低你的腎上腺素分泌量 熱量低又能穩定情緒與抑鬱
一項研究小白鼠吃糖的實驗表示，一隻在每天飲食中攝取少量糖分的小白鼠，與另一隻沒有攝取糖分的小白鼠做搖晃鼠窩的實驗結果相比，發現不吃糖的小白鼠腎上腺素分泌量比有吃糖的小白鼠多，而腎上腺素則是導致肥胖的原因之一。
減肥不必很費力，不必讓自己的身體遭受痛苦，不必特意改變飲食習慣，10個生活好習慣就是你的減肥方法小妙招，快行動起來吧。
9、跳繩+拉筋一起來：全身運動瘦更快 美化腿部線條
跳繩10分鐘跟你慢跑30分鐘消耗能量其實是差不多的!跳繩之後，搭配伸展小腿運動，一隻腳踩在臺階上，另一隻腳的一半搭在臺階上，腳跟後懸空向下用力伸展，兩腳交替做，就能擁有美麗腿部線條。
10、吃糖：降低你的腎上腺素分泌量 熱量低又能穩定情緒與抑鬱
一項研究小白鼠吃糖的實驗表示，一隻在每天飲食中攝取少量糖分的小白鼠，與另一隻沒有攝取糖分的小白鼠做搖晃鼠窩的實驗結果相比，發現不吃糖的小白鼠腎上腺素分泌量比有吃糖的小白鼠多，而腎上腺素則是導致肥胖的原因之一。
減肥不必很費力，不必讓自己的身體遭受痛苦，不必特意改變飲食習慣，10個生活好習慣就是你的減肥方法小妙招，快行動起來吧。
