經期會給女性帶來諸多不便， 但在煩惱的同時不如好好利用女性的特殊時期來減肥， 經期如何減肥?只要利用的好， 7天時間內的減肥效果是非常理想的。 運動和飲食調節依然是減肥的重點， 但經期不適宜劇烈運動， 所以選擇舒緩的運動項目比較穩妥。 經期如何減肥， 下文中主要介紹了經期減肥在飲食方面需要注意的內容。
第1天以調整主食開始
以調整主食開始進行瘦身。
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子， 而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。 一天之中有兩頓打破正常就餐， 只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。 如果1天未達到效果， 則繼續進行2-3天。
第2天飯前進行時機體操
正式開始變得苗條的日子， 飯前進行時機體操。
調節主食後的第二天， 早餐前稱體重， 如果體重減少了1公斤， 則儘快進行約十分鐘的時機體操。
第3天、第4天三餐要保持平常量
有可能體重暫時突然增加， 但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過。 此時有的人體重會突然增加， 這是體操對身體產生了一定刺激的證據， 無需擔心。 只要不超過原來的體重， 則沒有問題， 不要急於限制飲食。
第5天飲食與平常相同
即使飲食與平常相同， 但體重依然減少。
做體操後過2~3天， 即使不改變飲食， 暫時增加的體重也開始減少， 逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。 如果體重未減或反而有所增加， 則有可能是飲食過量所致。
第6天、第7天調節主食
若減少了1公斤， 則再次開始調節主食進行瘦身。
如果第6天、第7天體重開始減輕， 回到過去擁有苗條身材時的體重， 則瘦身取得了成功。 當天再次調節主食， 挑戰再減1公斤。
經期如何減肥?經期是特殊的日子， 好好利用下它會帶給我們很多驚喜， 所以MM們甩開經期困擾， 努力減肥一把， 7天時間變成瘦美人。
