四款健康減肥食譜 換季必吃的瘦身菜

飲食減肥方法中最不好的就是要採取節食減肥的方法， 但是只要減肥的你選擇對了減肥食物， 不用節食也能減肥瘦身的!營養師為大家推薦幾個健康減肥菜譜， 讓你在享受食物的美味， 也能健康減肥!健康減肥菜譜還含有很多營養物質， 能夠補充身體營養。

健康減肥菜譜一：燙茼蒿
原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許
方法：鍋中水滾後放入茼蒿菜， 加上水、油、鹽巴， 過了1分鐘即可撈起， 否則茼蒿菜容易變色。
健康減肥菜譜二：南瓜湯
原料：南瓜1個、薑少許
方法：南瓜用電鍋蒸熟， 連皮、連籽一起切成塊， 再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀， 放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時， 讓南瓜的香甜味完全釋放。

健康減肥菜譜三：煎馬鈴薯
原料：馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙
方法：將馬鈴薯打成泥， 下麵鋪著海苔片再放入鍋中， 用小火兩面煎熟， 最後淋上醬油膏， 而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調製而成。
健康減肥菜譜四：炒黃豆芽
原料：黃豆芽50克、紅蘿蔔20克、木耳20克、薑絲20克
方法：紅蘿蔔、木耳、薑絲下鍋爆香， 再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟， 最後灑上少許香菜。