肥胖已經成為很多宅女的共同問題， 那麼怎樣才能避免發胖呢？關鍵好是要讓自己動起來， 下面小編就要告訴大家在減肥期間應該如何瘦身， 幫助大家快速達到瘦身減肥的目的， 讓宅女遠離發胖煩惱， 幫助您快速瘦身。
1、改坐公共汽車
不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎？行， 有招治它。 如果你家有私車， 從明兒起不開了， 改坐公共汽車， 一個月擠下來， 保證你掉5斤肉；你要家遠本來就坐公車的， 從明兒起不坐了， 改騎自行車， 騎它一個多小時到公司， 保證騎到你腿軟， 能不瘦嗎？你家要是近， 更好辦了， 不坐公車， 也不騎自行車， 咱們返祖， 走著
2、多喝水
有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的， 沒問題， 你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。 當然， 你還可以幫同事倒茶的， 不要順帶， 一定要專程去， 既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。
3、油炸,歡迎全麥
宅女們為了圖方便， 一包餅乾、一碗泡面、幾片麵包就算是搞定了。 那麼小的一包， 應該比大餐熱量少多了吧?其實， 油炸的泡面、夾心的餅乾都是高熱量的食物!但這些東西也不是不能吃， 在購買的時候， 選擇非油炸的泡面、全麥的麵包和餅乾， 熱量真的會低很多哦!當然， 最好是養成自己做飯的好習慣啦!
4、五指不停地在鍵盤上敲打
以上幾招都是減腰腹腿的啦， 如果你覺得自己手指過於飽滿， 你可試試這樣。 如你是悠閒的白領， 好啊， 天天泡在網上聊天啦。 你的五指不停地在鍵盤上敲打， 沒有喘息的機會， 因為如果你停了， 你的朋友該有意見了：“怎麼半天不理我啊。 ”你趕緊回復並扮個鬼臉。 這樣一段日子下來， 保證讓你十指纖纖。 如果你是做行政或者是打字員， 不是聊天啦， 每天都有打不完的檔，
5、少用洗衣機
多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣， 洗衣機這麼氾濫， 理應不用自己用手洗。 可你知道嗎？用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉， 更好地燃燒手臂上的脂肪。 另外， 平時曬衣服， 或取東西時， 可以多做踮起腳的動作。 這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉， 促進小腿上的脂肪分解。 有蘿蔔腿的MM們可以學習一下這個宅女小秘訣， 會讓你有意想不到的驚喜。
