冬季減肥5個妙計 隨時保持完美曲線

面對贅肉湧現的身材又著急又無奈， 很多時候壞習慣是導致肥胖的最大元兇， 想消除贅肉就先解決壞習慣。 小編有幾條減肥妙計送給你， 其實都是一些很平常的生活習慣， 可這些小事卻真的能起到大大的減脂塑性作用。 對女人來說為了避免肥胖， 隨時保持完美曲線是十分總要的， 就讓這些減肥妙計陪伴在你的左右吧。

1、避免運動之後立即坐下

久坐可是減肥塑身的大忌諱， 但卻是MM最常犯的錯誤， 長時間久坐不運動會造成臀部肥大、扁平、下垂。 然而為了預防臀部問題的出現， 參與劇烈運動的訓練， 雖然可促進臀部代謝， 但運動之後的代謝物會聚集在臀部上， 這也是導致臀部外擴的主要原因。

2、刷牙的時候塑美腿

我們可以抓住很多減肥的好時機， 比如每天刷牙的時候就是理想的減肥時機， 一天刷兩次牙， 緊跟減肥進度。 在刷牙的時候，

站在水池前， 雙腳併攏， 臀部夾緊， 挺胸抬頭， 腰板立起， 肩部向後張。 保持這個姿勢幾秒鐘後放鬆， 之後繼續做這個動作， 在刷牙的過程中不斷重複練習。

3、踮著腳尖走路

將走路方式改變一下， 踮起腳尖來， 放鬆腳踝， 這樣走路可刺激腳底湧泉穴， 這個小動作不但可在外出行走時運用， 在家中也可練習， 邊看電視邊做這個動作。 湧泉穴可促進女性荷爾蒙分泌， 有效塑造女性特徵。 開始練習用時2～3分鐘就可以了， 熟練後逐漸延長時間。

4、補充大量水分

人體需要充足的水分， 充足的水分促進新陳代謝， 而體內嚴重缺水時則會減慢新陳代謝和影響血液迴圈。 因此， 不管你是否愛喝水， 每天都必須補充足夠的水分， 尤其是清早起床後， 喝一杯清水、淡鹽水或蜂蜜水， 不但促進脂肪分解， 還有助於腸道蠕動排宿便。

5、喝減肥飲品

MM們一定不會拒絕飲料， 但超市中的飲料糖分多熱量高， 對於減肥期間的我們這類飲料是不能喝的。 但我們可以自己製作健康的低熱量減肥飲品， 將各種營養的蔬菜水果榨成汁，

不但容易方便， 更重要的是純天然的美味。 除了蔬果汁外， 茶也是健康有效的減肥飲品， 綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等， 隨意選擇自己的健康減肥茶。

減肥妙計還有很多， 在做家務的過程中都能體驗到減肥的樂趣， 比如擦地的時候選擇用拖把手動來擦， 避免使用高科技產品吸塵器， 洗衣服時也選擇用手洗， 不但比洗衣機洗得更乾淨， 更能消耗熱量。 可見減肥不一定要在健身房中完成， 也並不一定需要擠出專門時間給減肥， 很有減肥時機都可以利用上。