不僅僅是夏季會有紫外線， 冬季的紫外線也會刺激到我們的肌膚， 使之產生大量的氧化自由基， 而這種物質容易破壞肌膚的細胞組織，
在日常生活中也有許多你看不見， 無形的污染， 在慢性傷害你的肌膚， 這也是為什麼人年齡越大， 皮膚也會慢慢的沒有以前那麼光滑細膩了。 所以， 我們要從小事做起， 先從飲食開始。
大豆製品
女性應該多吃豆製品， 比如說早晨一杯鮮榨豆漿， 大豆中含有異黃酮素， 它是一種植物性雌激素， 可以代替一部分女性荷爾蒙的作用， 幫助對抗老化。
用黃豆做出的豆漿和豆腐之類的豆製品， 具有抗氧化能力， 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
穀類粗糧
有句俗話說， “吃得愈粗、皮膚愈細”， 全穀類的食物中含有豐富的維生素B和維生素E， 這些都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
茶品
男人喜歡喝茶， 女人也要多喝茶， 因為茶中富含茶多酚， 它是一種強力抗氧化劑。 有研究指出， 它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
水果
水果不用多說了吧， 水果中不僅含水量充足， 還含有大量的維生素C， 而這種物質可以說是永遠的美膚聖品。 比如說芭樂、奇異果、草莓、聖女果等。
另外， 女人平時也可多喝優酪乳， 不僅有抗衰老的功效， 每天喝一杯， 幫助排除體內毒素， 皮膚更加細膩有光澤。 而且如果將優酪乳用於面部按摩， 還可以溫和地去除面部黃氣。
