導讀：想要瘦腿， 怎麼能夠不知道瘦腿的最快方法呢？比如注意適當的飲食、爬樓梯、注意走路的姿勢、坐姿踮腳等， 讓你輕鬆擁有絕世美腿。 現在就來教你四個瘦腿的最快方法。
瘦腿的最快方法一：飲食瘦腿
在平時的飲食生活中， 應該注意適當飲食， 儘量多吃些富含鈣質的食物， 比如牛奶等， 這是因為人體缺鈣就會影響神經的傳達， 甚至是產生肌肉痙攣， 加重腿部腫脹程度。
而且還要增加維生素B族的攝入， 這是因為維生素B1能夠改善腿部疲勞， 甚至是浮腫， 維生素B2能夠加快人體內脂肪的代謝， 比如海苔、芝麻、花生等。 此外多吃些含鉀元素的食物， 比如西瓜、葡萄、柚子等， 能夠有效地改善下半身浮腫。
瘦腿的最快方法二：爬樓梯
做法：在上下樓梯的時候， 注意使用腳尖或者腳跟力量， 而且要打直腰杆， 使得重心落在腳掌上， 切忌窩著身體， 低著頭爬、墊腳爬或者一次爬2-3格，
瘦腿的最快方法三：注意走路的姿勢
在走路的時候雙腿不要分開著走， 注意保持腳掌稍微向外， 雙腳之間沿著一條直線向前邁步， 同時在邁步的時候， 注意後腿離開地面， 將重心由後移至前面。
瘦腿的最快方法四：坐姿踮腳
做法：坐在椅子上， 雙手彎曲手肘叉著腰， 抬頭挺胸， 注意收緊腹部肌肉， 然後踮起腳尖， 注意保持自然的呼吸， 慢慢地放下腳跟， 如此重複進行10-15次。
