女性們都希望自己擁有窈窕身材的同時，胸前也豐滿圓潤。那麼，如何豐胸才最有效呢？下麵，小編教你3個終極豐胸秘笈，讓你胸前up up，擁有傲人的雙峰。
●“吃”出豐滿好胸型
營養充足是讓胸部長大的基本法則，因為吸收進身體的營養，要供給全身使用，多餘的養分才能送達胸部。如果營養不佳，胸部自然也就長不好囉！
所以目標準確地選擇食物，舉凡富含膠質、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質、脂質等元素的食物，都有很好的豐胸效果喔！特別是在排卵期，也就是生理期的前7天或後8天食用，效果特別顯著喔！
1、膠質類
可增加脂肪組織和乳腺發展。多吃海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。
2、天然荷爾蒙
能提高性荷爾蒙，促進乳泡脹大。多吃豆類，如黃豆、紅豆、豆漿、豆腐等。
3、海鮮類
含豐富的鋅，可刺激性荷爾蒙，幫助豐胸。多吃蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。
4、蔬菜、水果
能維持營養充足，調理氣血。多吃所有的萵苣類蔬菜，以及玉米、地瓜葉、馬鈴薯、番茄、山藥、紅蘿蔔、小麥草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果等。
5、肉類
蛋白質豐富，有助於小胸長大。多吃牛肉、魚肉、雞肉等。
6、果仁果核類
不飽和脂肪酸營養價值高，讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。
7、乳製品
補充優質蛋白質，促進胸部發育。多吃牛奶、優酪乳、乳酪、起司。
●“按”出豐滿好胸型
每天洗澡後按摩，就能讓你的胸部美麗加分喔！
1、畫圓
洗澡後先塗抹健胸保養品或乳液，首先將食指、中指、無名指合併，以畫圓的方式，由中心向外按摩乳☆禁☆房週邊。
2、擠
接著用虎口托住胸部下、外側，順勢往內擠，並在雙手相碰時鬆開，做這個動作時，要有足夠的乳液，保持肌膚潤滑。
3、輕拍
後身體稍稍前傾，手指合併，雙手輪流由下往上輕拍乳☆禁☆房；這幾個動作都能讓胸部保持彈性，尤其減肥成功後，更要常做，以免胸部下垂。
4、穴位按摩
胸部有許多可刺激乳☆禁☆房變大的穴道，從鎖骨上的氣戶穴，接著直線往下，每隔1根肋骨就是1個穴位，依序為庫房、屋翳、贗窗、乳根。
另外還有位於兩乳☆禁☆頭連接線中央處的中月亶穴，以及在兩乳外側平行旁開2、5cm的天池穴，找到穴位後，由下往上一一按壓20次。這些也是針灸豐胸的重要穴位，每天找機會多按按，胸前偉大指日可待喔！
●“穿”出豐滿好胸型
小胸部要怎麼穿成大胸部呢？其實靠著一點小技巧，就可以輕易偽裝達成，讓你即使沒有空在內在美裡塞塞墊墊，一樣可以擁有傲人上圍！
1、胸口或領口有荷葉邊的設計
荷葉邊具有加重份量的視覺效果，如果上衣在領口或胸口有荷葉邊裝飾，即使沒穿魔術內衣，也能讓胸部曲線顯露無遺。
2、粗針或高領合身毛衣
合身高領毛衣因為布料和剪裁的關係，能讓胸部曲線展露無遺；或粗針、毛海材質的上衣，因有蓬鬆效果，讓胸部看起來更偉大。
3、在胸口有凸出的大印花
印花的位置也會大大影響胸部大小喔！如果落在胸部，就可以讓胸部顯得特別凸出。另外，立體的圖案當然更好，能讓胸型顯得更豐滿喔！
4、在胸部有抽繩或抓皺設計
在胸口有抓皺、打褶或抽繩的設計，可以讓胸前的份量增加，掩飾小胸部的缺點。
