運動豐胸 乳溝是練出來的

運動

運動豐胸的作用可謂是顯而易見， 因為通過長期運動和鍛煉， 可起到拉高胸線， 使胸部結實挺拔， 防止胸部下垂， 甚至加深乳溝和向內收緊的作用。 這裡我們更要揭秘一款完美胸絲的體操， 只要我們能夠堅持每週練習三次， 就足以輕鬆讓我們平坦的胸部變得波濤洶湧起來。

擠球操

A：胸坐在椅子上， 踮起腳跟， 雙臂彎曲於胸前， 將一網球(其小大小的球亦可)握於兩手掌心， 手指互抵， 用力擠壓小球。

B：保持擠壓狀態， 慢慢向前伸展雙臂， 伸直後再收回雙臂， 放鬆片刻。 重複10次

飛蝗式

面朝下躺在地上，

俯臥撐

雙手抵地， 分至與肩同寬， 雙腿平伸擱在矮凳上， 彎曲雙肘和向地面壓低胸脯， 再伸直雙臂。 重複10次。