乳☆禁☆房疼痛是很多女性都遇到過的常見症狀，那麼，青春期乳☆禁☆房疼痛是怎麼回事呢?專家表示，如果你感受到疼痛，請不必擔心，這是乳☆禁☆房發育過程中的正常生理現象，大多數女孩在乳☆禁☆房發育的乳蕾期都會有這種感受。下麵小編教你七招，有效緩解青春期乳☆禁☆房脹痛。
一、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳☆禁☆房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳☆禁☆房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
二、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
三、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳☆禁☆房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
四、不吃鹹辣香腸
高鹽的食物易使乳☆禁☆房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
五、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳☆禁☆房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳☆禁☆房不適症效果會更好。
六、防止肥胖
對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳☆禁☆房腫痛。
七、經常按摩乳☆禁☆房
輕輕按摩乳☆禁☆房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳☆禁☆房上，沿著乳☆禁☆房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳☆禁☆房壓入再彈起，這對防止乳☆禁☆房不適症有極大的好處。
