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堅持食用冬瓜蝦仁減肥 月瘦15斤

導讀:導語:因為冬瓜可以排除身體多餘水分, 有效針對水腫型配胖, 可以有效的達到瘦身目的。 蝦仁含有高蛋白質低脂肪, 並且有豐富的鈣質, 缺鈣可以導致肥胖!下面就教你如何做冬瓜蝦仁。  

冬瓜蝦仁減肥法

食用方法:少量多餐制。 餓了就吃上幾口, 儘量等湯涼了再喝。 堅持吃蝦仁燴冬瓜, 一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。 請務必注意, 不要食用蝦頭, 因為還有很高的膽固醇!冬日減肥人氣飲品之最>>>

材料:蝦/海米也可以, 冬瓜

做法:

1、將蝦去殼, 去蝦線, 洗淨, 瀝幹水分放入碗內;

2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟, 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。 (調味品近量少放)

科學根據:冬瓜自古就被認為是減肥妙品, 與其他瓜果不同的是, 不含脂肪, 並且含鈉量極低, 有利尿排濕的功效。

冬瓜具有較高的營養價值。

每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克, 碳水化合物2.4克, 鈣20毫克, 磷12毫克, 鐵0.3毫克, 還有多種維生素, 特別是維生素C的含量較高, 每百克含有16毫克。

此外, 因含有丙醇二酸, 所以對防止人體發胖, 增進健美, 具有重要作用。

冬瓜性寒, 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。 冬瓜如帶皮煮湯喝, 可達到消腫利尿, 清熱解暑作用。

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