導語：中式的食物減肥方法雖然見效較慢， 但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一。 有肥胖苦惱的MM們不妨試一試以下十種中式減肥餐單， 會給你帶來大驚喜!
中式減肥餐之一全麥麵包
減肥食譜一：
中式減肥餐之一全麥麵包
早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽， 米飯半碗
晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 紅豆粥一小碗
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中式減肥餐之二紅豆大米粥
減肥食譜二：
中式減肥餐之二紅豆大米粥
早餐 紅豆大米粥一碗， 爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)， 桂圓或大棗1把
中餐 番茄炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 米飯半碗
晚餐 菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心
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中式減肥餐之三饅頭
減肥食譜三：
中式減肥餐之三饅頭
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁， 米飯半碗
晚餐 涼拌青筍， 麻婆豆腐， 酸辣藕片， 小米粥一碗
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中式減肥餐之四
減肥食譜四：
中式減肥餐之四
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐 紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭， 半個饅頭
晚餐 冬瓜排骨湯， 胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥
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中式減肥餐之五
減肥食譜五：
中式減肥餐之五
早餐 一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
中餐 番茄牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲
晚餐 豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
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中式減肥餐之六
減肥食譜六：
中式減肥餐之六
早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯
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中式減肥餐之七
減肥食譜七：
中式減肥餐之七
早餐 紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
中餐 素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚餐 麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
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中式減肥餐之八
減肥食譜八：
中式減肥餐之八
早餐 牛奶燕麥粥一碗，肉鬆1勺，桂圓5個
中餐 熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個
晚餐 鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗
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中式減肥餐之九
減肥食譜九：
中式減肥餐之九
早餐 黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜
中餐 清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個
晚餐 紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛麵，青菜1把，蘑菇數朵)
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中式減肥餐之十豆腐腦
減肥食譜十：
中式減肥餐之十豆腐腦
早餐 綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只
中餐 大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗
晚餐 白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個
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早餐 一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
中餐 番茄牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲
晚餐 豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
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早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯
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早餐 紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
中餐 素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚餐 麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
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早餐 牛奶燕麥粥一碗，肉鬆1勺，桂圓5個
中餐 熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個
晚餐 鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗
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早餐 黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜
中餐 清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個
晚餐 紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛麵，青菜1把，蘑菇數朵)
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早餐 綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只
中餐 大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗
晚餐 白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個
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