導讀：我不想要節食！我不想要忍饑挨餓！憑什麼讓一個愛吃之人為了減肥而去不停做這些傷身又傷心的事情！其實會胖的原因除了遺傳以外， 絕大多數並不是因為你的飲食不規律， 而是因為你的飲食方法更容易讓你囤肉！（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57）
試試下麵五大絕不出錯的飲食減肥法， 無需忍饑挨餓也能輕鬆瘦下來！
九點以後請停止進食
1、九點以後請停止進食！
如果中午吃的過多， 那麼五點以後就儘量少吃東西， 九點以後就不要再進食了。 睡前六小時進食任何食物都會造成能量無法消耗而產生滯留， 從而囤積成脂肪。
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控制吃東西的速度就能控制你的進食量
2、控制吃東西的速度就能控制你的進食量
除了吃的慢更容易讓大腦得到你已經飽足的訊息外， 吃得慢更有助於讓愛吃之人得到味覺的滿足。 其實想想， 如果不是那層調味料， 你根本不會去進食那麼多東西。 所以如果你的真的愛吃，
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看到愛吃的東西，
3、看到愛吃的東西， 先吃點其他東西墊底
黑椒牛柳， 紅燒排骨， 水煮牛肉， 是不是聽的口水都滴下來了？如果你愛吃它們也不用戒， 不要在你很餓的時候去享用它們。 先吃一點蔬菜墊墊饑， 等覺得自己的饑餓感沒有那麼強烈的時候再去吃這些你愛的美味， 你就會發現口感不變， 只是你不再對它們狼吞虎嚥。
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肉和澱粉請分開吃
4、肉和澱粉請分開吃
肉的消化時間在五個小時左右， 而澱粉和蔬菜則相對較短。 同時吃它們你會覺得口感變好。 但是對於你的消化系統來說， 這麼吃讓它們負擔過重。 無法完全消化食物， 就會造成贅肉的堆積。
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休息日要記得清腸
5、休息日要記得清腸
每一周每一天，你所吃的東西總會遺留一些毒素在你體內，特別是肉類。所以每週讓腸胃清一清很重要，不但能幫身體減掉負擔，還能對於小肚子這些難減的地方有很大的改善。如果能夠配合一些瘦腹的動作，很快你就能甩掉這處難減的肉。
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5、休息日要記得清腸
每一周每一天，你所吃的東西總會遺留一些毒素在你體內，特別是肉類。所以每週讓腸胃清一清很重要，不但能幫身體減掉負擔，還能對於小肚子這些難減的地方有很大的改善。如果能夠配合一些瘦腹的動作，很快你就能甩掉這處難減的肉。
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