大家都知道， 黃瓜有美容的功效。 其實不僅如此， 吃黃瓜還可以減肥的。 美容減肥營養豐富， 還可以説明加速廢物的排除， 可謂是美容養顏的佳品， 下面就和小編一起來看看適合減肥的黃瓜減肥食譜吧， 饞嘴的你也能吃著瘦哦！趕快來試試吧。
一、黃瓜乳酪芥味沙拉
做法：
1.熟雞蛋兩隻， 蛋白切丁， 蛋黃備用；
2.速凍甜玉米一小碗解凍（也可以是普通熟玉米取用玉米粒子）；
3.三隻黃瓜去皮（也可不去皮）切丁；
4.乾酪或者任何你喜歡的乳酪切丁；
5.把日本芥末、沙拉醬、橄欖油和蛋黃調成汁一起拌入材料中即可。
減肥網小編點評：黃瓜本身就是低卡食物，
配上美味的乳酪不僅能夠有很強的飽腹感，
還能帶來瘦身效果哦！
二、銀耳黃瓜絲
做法：
1.黃瓜切絲， 枸杞子用溫水泡一下；
2.將銀耳入沸水燙熟， 撈出過涼開水， 然後撕成小朵；
3.黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆，
撒上鹽和味精，
加上醋和香油，
攪拌均勻，
立即裝盤食用。
減肥網小編點評：銀耳既有補脾開胃的，
又有益氣清腸的作用，
搭配清爽的黃瓜可減少脂肪又能起到排便的作用，
不失為減肥食譜之選。
三、冰涼優酪乳黃瓜
做法：
1.將黃瓜切成小圓片， 用鹽拌勻漬上10分鐘；
2.調油醋汁：1勺白醋， 2勺橄欖油， 加上些黑胡椒；
3.將黃瓜滲出的水倒掉， 加上油醋汁攪拌混合；
4.淋上冰鎮的原味優酪乳，
拌勻，
撒上香菜碎末，
即可裝盤食用了。
減肥網小編點評：黃瓜本身也是低熱量、低脂肪的減肥食物，
與低熱量的優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強，
四、木耳炒黃瓜
做法：
1.將250克的黃瓜切條片狀；
2.把25克的木耳用溫水侵泡後控幹水份;
3.在鍋內放食用油少許,燒熱後放入木耳.待木耳起泡後放入黃瓜翻炒,加鹽後就可以出鍋。
減肥網小編點評：木耳中含有的膠質可以起到清胃滌腸的作用，
五、黃瓜炒雞蛋
做法：
1.黃瓜切片備用， 雞蛋打勻， 打的時候裡面稍微放點點澱粉水， 這樣雞蛋炒出來會很嫩很好吃；
2.油至八成熱，將雞蛋液下鍋翻炒，熟後盛出備用；
3.另添油熱，下蒜沫、薑絲爆炒，帶出味道，下黃瓜，翻炒，黃瓜要熟的時候把炒好的雞蛋下鍋一起炒，加鹽．熟後加雞精少許；
4.淋上幾滴香油，出鍋裝盤。
減肥網小編點評：3根的黃瓜加上2個雞蛋的熱量總和只有不到300大卡熱量，這麼低熱量的食譜怎能不是減肥MM們的選擇呢！而且黃瓜本身也是美容減肥食品，配上營養的雞蛋更能為減肥帶來效果哦！
六、黃瓜拌山楂汁
做法：
1.先將5根黃瓜皮心及兩頭去掉，然後用清水洗淨後切成條狀;
2.山楂洗淨，放入鍋中後加水200毫升，煮約15分鐘，取汁液100毫升;
3.往鍋中放入黃瓜條並加水煮熟，撈出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控幹水的黃瓜條拌勻即成。
減肥網小編點評：山楂開胃消食，又能降低血壓和膽固醇，加上搭配黃瓜能起到清熱降脂，減肥消脂的作用哦。
七、蓑衣黃瓜
做法：
1.黃瓜洗淨，密密斜切，但是不要切斷，每一刀切到黃瓜的四分之三處就可以了。然後轉過沒有切透的那一邊，換一個角度重新切一遍
2.切好的黃瓜加均勻灑鹽醃半個小時，輕輕擠去水分。這個時候的黃瓜會變的很軟，可以小心地盤成圈狀。
3.最後，加適量糖，醋，雞精，花生油燒熱熗在黃瓜上就可以了。
減肥網小編點評：黃瓜是很好的減肥品，而且黃瓜減肥是一種經濟又有效的減肥食品。但千萬記住,一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜,因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。
各位MM們看了小編介紹的幾款黃瓜減肥食譜是不是很簡單呢？趕快動起手來，為自己做一份美味又能減肥的食譜吧！
2.油至八成熱，將雞蛋液下鍋翻炒，熟後盛出備用；
3.另添油熱，下蒜沫、薑絲爆炒，帶出味道，下黃瓜，翻炒，黃瓜要熟的時候把炒好的雞蛋下鍋一起炒，加鹽．熟後加雞精少許；
4.淋上幾滴香油，出鍋裝盤。
減肥網小編點評：3根的黃瓜加上2個雞蛋的熱量總和只有不到300大卡熱量，這麼低熱量的食譜怎能不是減肥MM們的選擇呢！而且黃瓜本身也是美容減肥食品，配上營養的雞蛋更能為減肥帶來效果哦！
六、黃瓜拌山楂汁
做法：
1.先將5根黃瓜皮心及兩頭去掉，然後用清水洗淨後切成條狀;
2.山楂洗淨，放入鍋中後加水200毫升，煮約15分鐘，取汁液100毫升;
3.往鍋中放入黃瓜條並加水煮熟，撈出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控幹水的黃瓜條拌勻即成。
減肥網小編點評：山楂開胃消食，又能降低血壓和膽固醇，加上搭配黃瓜能起到清熱降脂，減肥消脂的作用哦。
七、蓑衣黃瓜
做法：
1.黃瓜洗淨，密密斜切，但是不要切斷，每一刀切到黃瓜的四分之三處就可以了。然後轉過沒有切透的那一邊，換一個角度重新切一遍
2.切好的黃瓜加均勻灑鹽醃半個小時，輕輕擠去水分。這個時候的黃瓜會變的很軟，可以小心地盤成圈狀。
3.最後，加適量糖，醋，雞精，花生油燒熱熗在黃瓜上就可以了。
減肥網小編點評：黃瓜是很好的減肥品，而且黃瓜減肥是一種經濟又有效的減肥食品。但千萬記住,一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜,因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。
各位MM們看了小編介紹的幾款黃瓜減肥食譜是不是很簡單呢？趕快動起手來，為自己做一份美味又能減肥的食譜吧！
