導讀：怎樣快速減肥？專家推薦番茄。 吃番茄可以達到快速減肥的效果。 下面， 小編為大家介紹現在超熱的番茄減肥方法， 幫助大家一周減掉3斤肥肉， 大家趕快來看看吧。
番茄為什麼可以減肥肉
番茄為什麼可以減肥肉？
番茄可以成功減肥的因素很多， 請看下面的分析。
1、番茄的熱量非常低， 每100克只有16大卡。 按照這個比例來算， 我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多， 但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。 而且番茄糖分少， 多吃也不會發胖。
2、當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。 食物纖維不但無法被腸胃消化， 還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出， 從而起到瘦身作用。
3、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入， 減少脂肪積聚。
4、番茄的水分很高， 每100克番茄中就含有95克水分， 因此有很強的飽腹作用。 而且這些水分又可以促進排泄，
既然番茄的瘦身效果那麼好， 那該怎麼吃呢？其實番茄的吃法很多， 無論是生吃還是烹調之後再吃都能起到減肥效果。 不過， 有一個全面的番茄減肥食譜， 減肥效果更加顯著哦， 一個星期可以幫你快速甩掉3斤肥肉。 究竟是怎樣的番茄減肥食譜？一起來看看吧。
七天瘦3斤的番茄減肥食譜
七天瘦3斤的番茄減肥食譜
早餐：
一個中等大小的番茄；
一個水煮蛋(記得一定要清煮， 否則效果很不同哦)；
一個或兩個自己喜歡的水果(總卡路里不能超過200卡)。
午餐：
先吃一個番茄， 接著是一個水煮蛋、一片全麥麵包、一樣自己愛吃的水果。 最後喝一杯無糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯的選擇)。
晚餐(要在8點前進食)：
首先還是先吃一個番茄茄， 吃完後可以依序吃些胡蘿蔔、芹菜沙拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因為雞肉的熱量相對其他肉類低)， 又或者是水煮魚， 最後喝一杯不加糖的茶或咖啡。
MM們心動了吧， 只要你按照上面的減肥食譜來進食，
溫馨提示：由於番茄性寒， 所以身體屬虛、寒、濕的MM不宜多吃番茄哦。
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