[導讀]玉米含有豐富的膳食纖維， 多吃能夠促進排便。 所以， 玉米絕對是減肥MM的不二之選啊。 今天要為大家介紹的是5道玉米減肥食譜， 趕快去做來吃吃看吧， 可是有很強的減肥功效的哦。
Q：玉米為什麼能減肥？
玉米為什麼能減肥A：玉米含有大量的膳食纖維， 能夠潤腸道排腸毒， 從而達到瘦小腹的效果， 而且膳食纖維在腸道裡會膨脹， 增加你的飽腹感。 另外， 玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動， 幫助消化吸收， 促進體內廢物的排泄。 玉米須則有利尿功效， 能夠消除身體水腫， 想減肥的你也可以煲湯來喝哦。
下面就來傳授給大家玉米飲食減肥法哦。 想要輕鬆瘦身的MM趕快過來集合啊， 這麼贊的減肥方法你怎麼可以錯過呢。 以下是5款玉米減肥食譜， 準備好來下廚了嗎？堅持吃一段時間， 你很快就能擁有苗條好身材了哦。
一、玉米豆腐雞蛋羹
玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊， 玉米粒1碗， 干貝(瑤柱)2粒， 雞蛋1個。
做法：
1、瑤柱用熱水浸泡至軟， 撕碎；
2、砂鍋燒熱， 爆油， 待油熱後注入暖水；
3、待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋， 再次燒開後轉小火煮十五分鐘；
4、雞蛋劃散， 趁熱倒入鍋中， 攪拌成蛋花， 加鹽調味即可。
二、玉米田園雜蔬
玉米田園雜蔬材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1、煮熟的老玉米粒剝下來備用；
2、山藥去皮切小丁略焯水備用；
3、胡蘿蔔去皮切丁， 青紅椒切丁， 萵筍去皮切丁；
4、鍋內油6-7成熱時，
三、玉米土豆蘑菇素湯
玉米土豆蘑菇素湯材料：玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。
做法：
1、玉米洗淨， 削下玉米粒；蘑菇洗淨切片；芹菜洗淨切成末；
2、洗淨土豆去皮， 切丁， 放入攪拌機， 倒入一碗水， 攪成蓉；
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋裡， 煮至熟；
加入芹菜末， 煮沸， 下鹽和幾滴芝麻油調味， 即可食用。
