膠原蛋白粉怎麼吃 三種吃法讓你隨時補充膠原蛋白

膠原蛋白粉的吃法

膠原蛋白粉泡水吃法

①準備一個潔淨乾燥的杯子， 倒入適量的膠原蛋白粉;

②然後往杯子裡慢慢的倒入熱水;

③這時可以看出膠原蛋白粉的好壞， 因為越好的膠原蛋白粉會溶解得越快， 而且溶解得很完全沒有懸浮物;

④這時膠原蛋白粉就泡好了， 可以飲用。

注意：因為純粉的膠原蛋白會有淡淡的氨基酸天然腥味， 所以直接用膠原蛋白粉沖水喝口感會不好。

膠原蛋白粉泡果汁吃法

①可以準備一杯鮮榨果汁;

②然後倒入適量的膠原蛋白粉， 用勺子攪拌一下加快溶解速度;

③然後就可以直接飲用了。

注意：鮮榨的果汁裡含有豐富的維生素C， 和膠原蛋白粉搭配可以加強美容的效果。

膠原蛋白粉隨意吃法

膠原蛋白粉可以和各種食物一起吃， 如果覺得特地去泡一杯膠原蛋白或者榨果汁很麻煩， 可以在吃東西的使用隨手將今天要吃的膠原蛋白粉加進去， 如喝牛奶就倒在牛奶裡， 喝粥就倒在粥裡， 或者倒在麵條裡湯麗一起吃掉都可以。

膠原蛋白粉什麼時候吃最好

由於夜晚人體的吸收能力會加強， 所以膠原蛋白粉最好是在每天的睡前半小時喝是最好的。 或者可以每天起床後和早餐一起吃也可以。 或者將每天食用的膠原蛋白粉分成兩份， 早晚各喝一杯。 而且因為膠原蛋白粉是營養補充品， 所以就算與其它食物一起吃也不會影響膠原蛋白粉的食用效果。

膠原蛋白粉每天吃多少

每個人吃膠原蛋白粉的吸收率都不同， 這是由於個人體質差異而造成的， 而且根據每個人體內膠原蛋白缺乏量的不同每個人吸收的量也會不同。 如果是正常的情況， 那麼可以每天吃4-5克膠原蛋白粉， 但是如果是皮膚狀態很不好的狀況下， 那麼可以每天吃8-10克膠原蛋白粉，

膠原蛋白粉吃多久有效果

因為人體皮膚改變更新的過程是需要一定時間， 而正常的皮膚代謝週期是28天， 所以如果吃膠原蛋白粉， 在開始吃的約一個月後， 就會看到一定的效果。 如果皮膚上有需要修復改善的皺紋等肌膚問題， 那麼可能需要堅持吃膠原蛋白粉兩個月作用才能看到效果。

那麼可能需要堅持吃膠原蛋白粉兩個月作用才能看到效果。