想甩掉脂肪， 特別要控制高脂多糖飲食的攝入量。 然而， 據美國《預防》雜誌最新載文稱， 吃對食物也有助減肥， 推薦以下5種適合夏季的減肥飲料，
1．自製調味水。 瘦身階段， 防止脫水非常重要。 大量喝水可保持體液平衡， 還能增強飽腹感， 減少食物攝入量。 但是， 光喝白開水很乏味， 可以利用新鮮草藥、水果， 比如， 適當加幾片黃瓜、檸檬等。
2．西瓜冰沙。 西瓜是最適合做冰沙的原料。 它不僅水分充足， 而且含有多種營養， 其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。 《營養》雜誌刊登一項研究發現， 精氨酸可以減少人體脂肪， 增強肌肉力量。
3．冰鎮薄荷茶。 炎熱天氣， 喝一杯冰鎮薄荷茶， 不僅消暑解渴， 對於腹部減肥還有超級效果。 薄荷有助於胃部處理脂肪， 使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化， 防止腹部脂肪堆積。
4．鳳梨汁。 鳳梨汁含有兩種瘦肚子成分：有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸；鳳梨蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。
5．綠茶。 綠茶除了抗癌護心外， 茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉脂肪。 運動前喝一杯綠茶， 有助於有氧運動中燃燒掉更多脂肪。
