豆漿內富含的維他命B群， 可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。 但要怎麽喝才對呢？日本研究發現了幾個新法則，
飯前或搭配正餐喝
豆漿在消化吸收的過程中， 最能發揮瘦身效果。 搭配三餐一起飲用效果更加倍！另外， 飯前喝豆漿所提供的飽足感， 還可以防止不小心吃太多育！
搭配高纖維的食材， 瘦身效果加倍！
在製造豆漿的過程， 豆子裡的纖維都被過濾掉了。 所以不妨在豆漿中加入可哥粉或黃豆粉， 或是豆漿搭配沙拉一起吃， 不僅增添風味， 更能提供飽足感。
1天1－2杯， 也可使用在菜肴裡！
約8成靠豆漿成功瘦身的人表示， 她們每天飲用至少1－2杯的無糖或低糖豆漿！豆漿在消化過程中， 可抑制醣類和脂肪的吸收。 應用在菜餚中也是個不錯的選擇！不過， 因為菜餚仍含有熱量， 所以要小心不要攝取過量蘿！
