對減肥者有益的四大飲料是：
水。 用水代替碳酸飲料不僅可以降低能量的攝入。 飯前喝兩杯水， 還能減少飯量。 最新研究指出， 大量飲水對新陳代謝有促進作用。
蔬菜汁。 蔬菜汁的能量僅是同樣重量果汁的一半， 但營養價值卻完全一樣。 蔬菜汁還富含膳食纖維， 可以增強飽腹感， 控制饑餓感。
黑咖啡。 如果想來點咖啡因提神， 千萬別找可樂或是提神飲料。 黑咖啡不僅沒有能量， 還富含抗氧化成分。 研究表明， 每天喝3—4小杯的咖啡， 不僅提神醒腦， 還可以降低糖尿病和多種癌症的患病風險。
綠茶。 綠茶不僅能量較低，
