OL的MM們有沒有感覺到每到下午3,4點的時候， 肚子就開始咕咕叫， 餓了， 午餐的時候為了減肥瘦身， 本來就吃的不多， 忍餓的感覺真的好難受。 可以適當的吃點下午茶 ， 但是這頓吃不合理的話就會成為發胖的理由， 那麼下午茶如何吃減肥又飽腹。
巧克力
巧克力怎麼吃不發胖。 買含量高的黑巧克力！雖然貴一點， 但可以讓你在吃的時候報著“品嘗”的心態， 一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。 要記住， 甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。
堅果
吃什麼堅果減肥。 核桃、榛子， 花生， 芥末綠豆， 杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食， 堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。 多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。
但堅果畢竟熱量大， 不可貪吃， 避免營養過剩引起發胖。 1～2小把就對夠了， 如果你是認真的在“吃”，
咖啡
咖啡可以減肥嗎？這個時間， 沖杯茶或者單份齋咖都是不錯的選擇。 奶啡/奶茶/焦糖就顯得過於厚重了， 加糖過多， 熱量太高， 不推薦。
薯片
薯片可以吃， 但是控制在4～5片， 咬著吃。 不要一次一整片塞嘴裡大嚼。 (不雅觀、容易吃過量)
優酪乳乳酪
優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康， 減少腹脹、便秘， 讓你的小腹看上去更加平坦。 如果你的辦公室有休息間， 你完全可以切一小片檸檬(帶皮)， 切碎， 加到原味優酪乳裡面。 一小杯， 能吃15分鐘左右。
水果
吃什麼水果減肥最快。 柚子， 香蕉， 蘋果， 雪梨、木瓜， 柳丁， 山竹等時令水果都是很好的選擇。 水果不僅能給你提供能量， 還能補充膳食纖維、維生素等，
