每個女人都希望自己擁有傲人完美的胸部， 可並不是每一個女人都那麼幸運， 天生就是美胸達人。 今天就讓林志玲告訴你怎麼樣才能成為一個自信挺胸的魅力女人吧。
一、經常做美胸的有關運動
每天都需要做擴胸運動， 而且需要定時定量。 運動最忌諱的就是時而運動時而放棄。 只有堅持下來的運動才能夠產生效果。 每天晚上在洗澡之後或者在睡覺之前抽15～20分鐘做擴胸運動， 久而久之就會產生美胸的效果。 想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這一點。
運動豐胸：
俯臥撐豐胸：雙膝併攏跪在地上， 雙腳抬起、俯身向前， 雙手著地與肩寬， 保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面， 再慢慢將身體向上推， 回到原位。 為保持胸部肌肉持續的緊張狀態， 在移到最高點時不完全挺直肘關節， 重覆10次。 做此練習時， 胸部一定要挺起， 不要下垂， 腹肌收緊， 當身體放下時， 腰不要塌下。
游泳豐胸：
游泳也是一個很好的豐胸運動， 水壓能按摩胸部， 還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
【來源：愛美網】
二、經常使用豐胸的產品按摩
每天洗澡的時間是給胸部做按摩的最佳時期。 在洗澡結束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來為自己的胸部做個SPA， 這樣可以達到讓胸部的肌膚增加彈性， 並且還有預防下垂的作用哦！如果在洗澡之後， 再配合豐胸美胸的產品為胸部再做一次按摩， 那麼效果便會更加明顯。
具體按摩方法：
1、先用溫熱的水由外到內， 繞圓圈噴洗胸部的肌膚， 兩側各做15次。
2、再用冷水由外到內， 繞圓圈噴洗胸部的肌膚， 兩側各15次。
【來源：愛美網】
三、食療豐胸法
除了按摩和運動的方法， 還可以通過食療來輔助胸部曲線的重塑。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。
還可以通過食療來輔助胸部曲線的重塑。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。
