在娛樂圈裡混， 除了極少數人， 每個人最怕的都是發胖， 保持身段是每個明星的頭號革命目標。 明星們不是在減肥， 就是在前往減肥的路上。 他們在減肥道路上無所畏懼， 勇往直前。 我們可以借鑒一下哦。
看看娛樂圈的明星， 哪一個不是瘦得像紙片人。 據說他們為了追求極致的瘦， 根本就沒吃過一餐飽飯。 不過他們的減肥效果， 卻是大家有目共睹的。 就來看看他們都吃些什麼吧?
多吃纖維食物
特質：對節食和運動很積極， 平衡是成功的關鍵。
建議：因為消化系統脆弱， 所以要多吃富含纖維的食物， 才能安全容易瘦身。
代表明星：搖滾歌王邁克傑克遜、拉丁歌後葛洛麗亞伊斯特芬、鄉村歌後崔夏宜爾伍。
第一天
早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。 午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。 晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。
第二天
早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國松餅。 午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。 晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。
第三天
早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。 午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。 晚餐一份義大利面、沙拉、一盎司鹹餅乾、一顆梨子。
第四天
早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國松餅配奶油。
第五天
早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。 午餐鮮蝦沙拉。 晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇， 一杯米飯、一杯低脂優格、兩顆杏子。
第六天
早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。 午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。 晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。
