對抗肥胖是女人一生的事業，就算是美麗的女明星們在面臨懷孕生子時也會無可避免地發福，怎樣才能儘快恢復身材？ 甚至比生產前更加凹凸有致呢？明星辣媽們自然有一套！現在，和小編一起來分享明星媽媽們的產後瘦身經驗吧！
張柏芝
頭半年不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。每天用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時跳舞、練舞一個小時。不靠藥物減肥，聽人說對腎不好，所以不吃。
安吉利娜茱麗（Angelina Jolie）
在非洲產下BB的安吉利娜茱麗，很快就恢復身材是因為熱愛運動和大自然的原因，她在產後憑藉練瑜伽和喂母乳，短時間就有所成。另外，選擇在非洲生產的她，產後喝一種非洲產的大蒜和生薑製成的茶，主要添加了香辛料的成分，對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。
維多利亞
維多利亞幾度生產身材依舊骨感，令很多懷孕女星向她討教秘訣。維多利亞透露，在產後依靠嚴格的飲食控制：無脂肪、高纖維和低碳水化合物，避免油膩和甜食，並且每日執行規律的運動。在東方人看來，這種方法很傷身體，而且沒有驚人的意志力也很難辦到。
小S
1、產後前兩周不吃水果，避免攝取過多的水分和糖分。接下來的3周餐：第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐；第二周：豬腰、燉品；第三周：麻油雞。
2、穿調整內衣。據報導，產後第一次穿上調整內衣的小S，第一句話就是歡呼：“天啊，我終於看得到自己的腳趾頭了。”
3、瘦身月子餐。為了成功甩掉懷孕後的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥計畫，她的產後瘦身坐月子餐點由營養師全權打造，而她自己非常配合，每天一定堅持吃。同時搭配運動，加上親自哺乳，效果如預期一樣，天天見效。
袁詠儀
“我這人可能太過於直率了，每天一回家就會把所有的不開心講出來，一秒鐘都憋不住。但是說煩惱的時候，一定要吃兩個奇異果，不然會越說越生氣，只要吃完了酸酸甜甜的綠色奇異果，心情也就舒暢了。”對於奇異果的另一個功效，她認為：“長期吃還能達到減肥的效果，我可不希望兒子長大了，指著一個胖胖的女人說那就是我媽媽。”
小甜甜 布蘭妮（Britney Spears)
每天都花費大量的時間在排練舞蹈上，她的努力確實有成效，大腿首先就比先前瘦了一大圈。
金喜善
用“蜂蜜減肥法”來代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。 早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。5天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
陳孝萱
1、熱瑜伽。雖然瑜伽對於瘦身的幫助沒有那麼明顯，但由於動作的伸展吐納，可以説明恢復身體的狀態。幫助放鬆肌肉，保持子宮健康。尤其是產後怕寒的體質，熱瑜伽是不錯的選擇。
2、塑身保養品。產後搽瘦身霜來説明局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。
3、穿調整型內衣。從產後開始就天天穿調整型內衣，一穿就是一整天。
奧德利娜·派特裡奇(Audrina Patridge)
奧德利娜·派特裡奇：“小麥片是最有效的排毒方式，同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿蔔汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養顏的作用，纖體效果也非常好。”
趙薇
對於產後瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。我個人不推薦採用節食等極端方式來減肥。節食、運動等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良，就是破壞女性線條並難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。”
吉賽爾·邦辰(Gisele Bundchen)
吉賽爾·邦辰說：“在我懷孕的時候我一般練一些輕柔的功夫，不過生完孩子後，我堅持每天3次做瑜伽，瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用，練了一次後就見到了效果，同時瑜伽能使心靈得到淨化。”這也是超模吉賽爾·邦快速恢復體形最有效的方法。
鐘麗緹
性☆禁☆感辣媽鐘麗緹認為生了孩子一個月就應進專業健身院健身，堅持運動對保持產後形體至關重要。除了每天都會花上半小時游泳而外，練習走樓梯也是她的日常項目，而且在練習時關掉冷氣，讓身體出汗，這樣可使塞在毛孔中的污穢全部排出。爬樓梯應該是最簡單的健身活動了吧，它不像瑜伽對於場地、服裝還有要求，堅持一段時間就會有很好的收效。
潔西嘉·阿爾芭(Jessica Alba)
第一次當媽媽的潔西嘉·阿爾芭，在生完女兒Honor Marie後的2周，便跟隨經驗豐富的健身教練Ramona Braganza，重回健身房開始運動力求恢復身材。潔西嘉·阿爾芭通過Braganza的“3-2-1”飲食與運動訓練計畫，成功減掉了25磅。
陶晶瑩
生完孩子兩個月，陶子產後身材恢復慢與水腫體質有關，麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，但出於瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水。屬於水腫體質的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。也可以通過運動來幫助血液迴圈，解決因為新陳代謝而產生的水腫症狀。
哈莉·貝瑞 (Halle Berry)
健身教教練Ramona Braganza說，貝瑞在懷孕時一直堅持一種改良過的產前運動計畫一直到她懷孕7個月的時候，這個訓練使她在產後非常容易就恢復了之前的性☆禁☆感身材。
董潔
1、吃大量的穀物製品、蔬菜和水果。
2、選擇瘦的或是格外瘦的肉、魚和家禽，要把所有看得見的脂肪都剔掉。
3、對於牛肉，要挑那些帶有“腰”或“後腰”字樣的產品，這些字樣表示您選的肉塊是低脂的，如裡脊、後腰或是上腰部。
4、滿月後把雞湯換為蘿蔔湯等其他食物。
香菇蘿蔔湯
材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿蔔500克，老薑1小塊，精鹽適量
做法：將白蘿蔔洗淨，去皮切片，香菇撕成兩半，老薑拍破，放入鍋內煮開，轉小火至蘿蔔熟透，加入食鹽即可食用。
孫悅
談起瘦身經也顯得十分興奮："生完孩子，我不沾油、不吃糖，而且也很少喝水，實在太渴就漱漱口，減少水腫的可能。結果我產後3個月就已經瘦了33斤啦！"
李靜
1、在跑步機上快走。每天起床後，先喝一杯咖啡，半小時後，換上健身服，開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有利於消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。
2、有節制地吃節食。產後的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃黃瓜和番茄，不吃主食，同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。
3、咖啡減肥法。李靜在產後堅持喝無糖的咖啡，咖啡因可以促進脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時運動可燃燒脂肪。如此下來，身體瘦了，精神狀態還挺好，皮膚也潤澤了許多。
4、精油發汗法。李靜在減肥的過程中，想了很多辦法，精油發汗法也是其中的一個。她買了一種幫助人發汗的精油，晚上泡澡時，滴兩三滴在浴缸裡，把水溫調到稍熱的溫度，泡半小時以上。之後擦乾全身，靜坐，這時渾身開始出汗，感覺暢快淋漓。
陳紅
為了避免發胖，陳紅還是有所節制的控制飲食。而且，她每天會利用跑步機跑30分鐘，這不但有助於維持身材苗條，更讓自己精神集中，感覺更有活力。陳紅建議新女性們早上起床最好只吃水果，這對清腸美膚有很大幫助。
蔣雯麗
1、早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。 晚餐後便堅決不吃任何東西。
秘訣二：每當想吃巧克力或霜淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。
2、享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜，並用噴壺來噴灑沙拉油，而不是用傾倒的方式。
3、切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當作零食。
4、生完小孩之後即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心特殊器材。
王菲
1、減肥藥方：決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。
功能：決明子、山楂，有清肝明目、潤腸通便、消食化積的功效，而其他的幾種中藥都具有解毒等功效，能幫助人體排除毒素。
2、仰臥健身操：做這套健身操時，要保持仰臥的姿勢，共有四個步驟：
1、膝蓋彎曲，雙腳併攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開地面，重複20次；
2、雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放鬆肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重複20次；
3、雙腳併攏提起，然後，雙腳不要分開，左右轉動，儘量讓腳尖碰到地板，重複20次；
4、雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重複50次。
