人前人後的明星總是能保持著完美的身材， 讓我們哈好生羡慕甚至妒忌。 今天小編為大家揭秘五位女星的減肥秘笈， 包括劉亦菲張曼玉張柏芝等在內的超好身材女星， 教你如何減肥！
減肥食譜人氣榜NO.4：“肥女”鄭欣宜一年激瘦36公斤
7月21日， “肥肥”的女兒鄭欣宜在香港發售自己的新書《我的減肥日記》。 幾百“粉絲”慕名而來， 想看看一個103公斤的“胖妹”， 如何在1年中減掉三分之一體重。
鄭欣宜的減肥， 完全靠“節食” 營養師為她制訂的“減肥食譜”， 清淡得刮不出一點油水。 油炸食品全部列入“黑名單”， 主要飲食以蔬菜為主， 飯和湯都不能“超標”。 每頓飯吃的肉， 不超過2塊麻將牌那麼大。
“減肥澡”洗一時除了“戒口”， 美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，
明星支招人氣榜NO.5：梁靜茹塑身成功談秘訣
日前， 梁靜茹在記者會上， 開心宣佈自己接受塑身療程後， 雖然體重還是維持在43公斤左右， 但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。 26歲的梁靜茹認為， 她現在的年齡是應該追求更完美的身材。 她說：“減肥後， 在宴會上穿晚禮服， 可以吸引更多焦點， 而且晚禮服的選擇也多了。 ”
減肥錯誤， 曾導致厭食症
錯誤方法：
她說：“以前發首3張專輯的時候， 到拍宣傳照的時期， 就採用錯誤的減肥方法， 一天只吃一餐， 吃的是沙拉、水果， 也喝牛奶。 雖然瘦得很快， 可是整個人弄得臉青唇白， 變得很沒有活力。 ”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症， 而且因為多數吃菜， 一度看到肉就覺得噁心。
正確示範：
4年前，梁靜茹開始培養運動的習慣，一個星期游泳3次，每次半小時。現在雖然有減肥療程的輔助，梁靜茹說，還是要持續運動。只是碰上工作忙碌的時候，她可以借助療程縮短運動時間，一次40分鐘的療程，可達到類似跑13公里的效果。
梁靜茹的唱片宣傳人員透露，梁靜茹來記者會前，在本地的購物商店一口氣買了5件比基尼，包括“小可愛型”及“火辣型”，準備帶去臺灣穿。
正確示範：
4年前，梁靜茹開始培養運動的習慣，一個星期游泳3次，每次半小時。現在雖然有減肥療程的輔助，梁靜茹說，還是要持續運動。只是碰上工作忙碌的時候，她可以借助療程縮短運動時間，一次40分鐘的療程，可達到類似跑13公里的效果。
梁靜茹的唱片宣傳人員透露，梁靜茹來記者會前，在本地的購物商店一口氣買了5件比基尼，包括“小可愛型”及“火辣型”，準備帶去臺灣穿。
