每個正在減肥的人都恨不得一夜之間可以變成魔鬼身材，
可是無論如何我們都需要經過一段時間的等待才能真正的瘦身成功，
不過也不要緊，
如果可以找到秘訣加速身體的新陳代謝，
那麼減脂的速度也會加倍，
我們就可以達到儘快減肥的目標了。
所以心急的姑娘們，
還是趕快來學習一下如何提高身體的代謝效率吧。
一，
多喝水少吃鹹
減肥期間要保持每天八杯水的習慣，
這樣才能讓血液迴圈變得更加暢通，
而且也可以幫助提高身體的代謝效率。
另外在日常的飲食中應該少吃一些口味過重的食物，
尤其是烹飪的時候少放食鹽，
儘量清淡一些，
否則很容易引起水腫的問題。
堅持這兩點，
身體的代謝效率就會逐漸升高了。
二，
找機會多活動
不喜歡運動的人身體的代謝效率自然會降低，
而經常保持適當的運動，
也會讓新陳代謝維持在一個正常的水準。
而我們在運動的過程中，
不但脂肪會大量的燃燒，
而且代謝也變得特別旺盛，
可以加速減肥的效率。
所以有機會的話不要再坐著不動了，
站起身來活動一下身體也是另一種休息方式。
三，
生薑可以幫忙
生薑中含有一定的辛辣成分，
能夠非常有效的提高身體的血液迴圈，
進而加速新陳代謝。
平時我們可以為自己熬制一些生薑紅糖水，
既能解決身體缺水的問題，
還可以有效的暢通氣血。
晚上泡澡或者泡腳的時候，
在水中放入幾片生薑，
同樣能夠刺激發汗，
讓毒素跟隨汗液被排泄出來，
幫助快速減肥。
四，
按摩幫助排毒
休息的時候，
我們可以利用閒置時間為身體做一些簡單的按摩，
這樣也可以有效的預防和消除水腫，
幫助身體塑造線條，
並且加速新陳代謝。
晚上沐浴之後，
在身上塗抹一些乳霜，
按摩全身，
尤其是淋巴位置，
塑形的效果也非常明顯。
如果有條件的話，
定期去美容中心做一個專業的全身按摩排毒，
也是提升代謝的好選擇。
五，
注意睡眠休息
當身體過度疲勞、壓力過大或者是睡眠不足的時候，
都會直接的影響到正常的代謝效率，
影響到整個人的精神狀態，
還特別容易產生強烈的食欲。
所以減肥期間，
我們更要重視勞逸結合，
無論是在生活中還是工作中，
尤其是減肥的問題上，
懂得體貼和愛惜自己的身體，
適時的放鬆身心，
保持良好的睡眠品質才是預防代謝降低的基本要求。
