上了整天班， 回到家吃完飯， 你是不是忍不住躺進沙發裡、看了數小時的電視呢？其實， 如果調整好姿勢， 坐著也能幫助身體線條的修飾，
看電視時， 請眼睛直視電視， 收好下巴， 脊椎要保持延伸狀態， 讓耳垂在肩膀的正上方， 雙肩要自然放鬆， 不要聳起肩膀；小腹要微收， 雙手可以自然放在大腿上， 雙腳要踩地， 切記不要翹腳！
這樣做， 加碼瘦！
若能在看電視時， 利用時間做簡單的慢運動， 能不知不覺化身魔鬼身材！
【消脂凹腹慢運動】
動作：將雙腳屈膝抬起離地， 保持脊椎延伸拉長， 背部離開沙發， 保持平衡。 停留5個呼吸， 重複10次。
瘦身效果：能鍛鏈及修飾腹部肌肉及線條。
注意事項：停留時確實保持脊椎延伸， 肚子不可以往前突出， 如此才能確實用到腹部肌肉， 避免腰部受傷。
