有氧減肥街舞與其他的減肥舞蹈相比更讓人有趣味性， 這項減肥運動受到的是廣大年輕人的青睞， 不論是男人還是女人!有氧減肥街舞效果真的那麼顯著嗎?它是通過什麼來達到減肥的目的呢?
有氧街舞減肥原理
它屬於有氧減肥運動。 根據美國運動醫學會建議， 每週應運動3-5次、每次運動30-60分鐘， 減肥的效果才比較明顯
有資料顯示， 在街舞鍛煉過程中， 隨著時間的延長， 脂肪的供能比例也在增大。 如：在40分鐘、90分鐘、180分鐘連續運動時， 脂肪的供能分別占總耗能的27%、37%和50%， 想達到更好的減肥效果， 就應適當延長鍛煉時間， 並且持之以恆。
初步學習街舞時， 切不可一下子就加大運動量， 要循序漸進。 通常是先做熱身活動， 將身體的各個關節、韌帶、尤其是膝、踝關節要充分活動開， 以免跳動時損傷;而後進入一定強度和時間的練習， 最好不要少於30分鐘;最後採用各種伸拉練習使身體放鬆。
有氧減肥街舞有的動作難度是比較高的， 如果你是一個減肥街舞的初學者， 那麼最好是從一些基本的減肥動作練習!
