下面減肥編輯為大家介紹三套另類速效瘦身操， 每天堅持10分鐘， 三周即可收到驚人的局部瘦身效果。 還等什麼呢， 趕快行動起來吧！
瘦身操一 瘦臂
原為胳膊肘擊打對方臉部的動作。 此動作有助於燃燒手臂肌肉。 左右各20下， 反復2回。
動作分解：
1.雙腿張開， 膝蓋稍稍彎曲， 腰部挺直。 右側胳膊肘彎曲， 雙手握拳， 緊貼下顎處。 左側胳膊肘也彎曲， 拳頭緊貼右側胳膊肘處。
2.右側胳膊肘用力向上擊打， 左側胳膊肘向後擊打， 同時伸直膝蓋。
招數二 瘦上半身
原為使用胳膊肘攻擊背後人的動作。 此動作有助於減去肋下贅肉。 左右各30下， 反復2回。
動作分解：
1.左手握拳， 右手手指張開握住左拳， 置於右側肩膀處。 雙腿張開比肩稍寬， 膝蓋稍稍彎曲。
2.左側胳膊肘用力向左下方擊打。
招數三 瘦腿
原為背後受到攻擊時打退對方或主動攻擊時的動作。 此動作有助於收縮腿部肌肉。 左右各20下， 反復2回。
動作分解：
1.上半身先前傾斜， 右側膝蓋彎曲後向上提， 雙手握拳緊貼下顎處。
2.右側彎曲的腿部用力向後踢， 注意保持與臀部在同一水平線上， 視線停留在右腿。
